Al vele jaren ben ik hier wel present en voor vandaag heb ik ook ingeschreven.
Voor de 10km. De 5km met een keerpunt, vind ik dan ook weer niet zo leuk en ik
moet gewoon een 10km kunnen doen. Ik weet toch al dat ik dat niet meer binnen
het uur kan. En als allerlaatste binnenkomen is me ook al eens gebeurd, dus
wat kan er nog meer mis gaan?
Op de deelnemerslijst staan al de nodige bekenden. Zo staan er van GVAC, die ik
ken, in ieder geval Karin, Evelyn, Bea, Kitty, Dianne, Conny en Johan en hoewel
Rini V. er ook op staat is hij vanwege een blessure afwezig. En dan zijn er
natuurlijk nog de familie Buur en ook Mirjams broer Theo is weer van de
partij. Haroldinio en Peter H. en ook Fortuna '67-lid Tineke M. Gedurende de
wedstrijd, er voor en er na, wordt er natuurlijk dan wel wat afgekletst.
En last but not least, heel belangrijk, onze GVAC-fotograaf Peter.
Maar eerst halen Dorie en Johan me om kwart voor 10 op, richting Sint
Oedenrode. Blijkbaar hadden ze mij voor (een snelle) 5km ingeschaald maar nee,
ik ga gewoon voor een 10km op een tempo voor wat ik waard ben. Ik hoop de 1:06
te kunnen doen, want dat is dan net over de 9km/u maar het liefst natuurlijk
er onder. Maar de 10km is ook weer even geleden en wat dat betreft zie ik er
dan ook een beetje tegenop. Ik weet ook dat ik me ergens helemaal achterin het
wedstrijdveld zal bevinden maar hoop gewoon dat ik me dusdanig weet te beheersen,
zodat ik me niet stuk loop op de laatste 2km. Dat is me namelijk al een keer
eerder overkomen met gevolg dat ik bijna door de bezemfiets werd ingehaald.
Die wist ik dan nog net voor te blijven 😂
Nu was het gisteren werkelijk bloedheet met temperaturen van over de 30ºC.
Vandaag is het opeens heel andere koek. Zonder dat het in de weer-app staat
vermeld, regent het opeens vanmorgen. En niet eens zo'n beetje ook! Zelfs als
we al in Sint Oedenrode zijn valt het er nog met bakken uit. Gelukkig is het
vlak voor de start van de halve marathon opgehouden. Als ik daar nog even de
start mee maak vallen wel de nodige druppels uit het bladerdek maar het regent
in ieder geval niet meer.
Ik vind het startveld maar klein en na het startschot wens ik de dames Bea en
Kitty nog veel succes.
Ik loop nog even terug naar de Buurtjes en ga nog even met ze op de foto en
dan maakt Mirjam ook een foto van mij als bewijs voor Facebook dat ik hier aan de start sta
😁. Zij loopt vandaag overigens niet mee.
En dan gaan ook wij, de 5 en 10km-lopers naar de start.
En weg zijn we. Ik druk mijn klokje pas aan als ik de startstreep passeer.
Binnen zo'n twee honderd meter loop ik al helemaal achteraan. Nou ja, bijna
helemaal achteraan. Ik hoor nog iemand achter me.
Aan het einde van de weg linksaf en ik check de afstand. Toch maar liefst 600m
en ik weet dat de finish straks nog eens een stuk verder terug zal liggen. Dus
dan zal dit stuk tot aan de finish zeker 700m zijn.
De eerste kilometer gaat voorbij in 6:29 en dat is eigenlijk wel rap voor een
inloop kilometer. Nee, ik heb van tevoren niet ingelopen. Eigenlijk bewust
niet, bang dat ik dan daardoor te snel van start zal gaan. Ik blik stiekem
naar achteren en er loopt inderdaad nog maar 1 persoon achter me en dat blijkt
Theo, broer van Mirjam te zijn, die het lopen weer heeft opgepakt. Dit wordt
blijkbaar weer zijn eerste 5km en hij gaat al uit van 3 kwartier, maar als hij
mij op 6½min over de eerste kilometer al kan bijhouden, dan duikt hij straks
wel een heel eind onder die 3 kwartier. En 6½min over de eerste kilometer en
dan ook nog eens helemaal achteraan lopen, wil ook iets zeggen over het tempo
van het peloton... 🤔.
In de 2e kilometer begin ik in te lopen op wat voorgangers. Ik ben niet
van plan om er al meteen, erop en erover, te doen maar toch lijkt het tempo
van het groepje voor me danig in te kakken. Ik ga ze toch maar voorbij want
misschien keren ze straks ook wel om bij het 5km-keerpunt. En zo passeer ik 2
jongemannen en een dame en heer, die blijkbaar bij elkaar horen. Theo volgt
mij.
De 2e kilometer is met 6:37 een stukje langzamer, wat ook aangeeft dat het
groepje wat ik net passeerde dus duidelijk was ingekakt.
Vlak voor het 5km-keerpunt staat al een drankpost en voor alle zekerheid pak
ik hier een bekertje water, die er ook volledig in gaat. Ik wens Theo succes
en hij keert terug.
Voor mij begint nu de trip met het goed reguleren van tempo en ademhaling.
Voor alle zekerheid heb ik wel de Ventolin meegenomen. Je weet maar
nooit.
Kilometer 3, 4 en 5 gaan weer mooi onder de 6:30. Als ik de 6:30 kan volhouden
betekent dat een eindtijd van 1:05u en dat is mooi.
Ik zie dat uit de groep die ver voor me loopt, een dame heeft moeten lossen en
ik loop al op haar in. Bij haar aangekomen blijkt het in haar kuit te zijn
geschoten en het was me al opgevallen dat ze wat "hinkte". Maar we zitten
inmiddels op 6km als daar Dorie ons staat op te wachten voor een actiefoto.
"Het gaat goed, nog 4km..." en weg zijn we en ik verlaat de dame om weer mijn
tempo op te pakken.
Die 6e kilometer ging waarschijnlijk daarom weer boven de 6:30, namelijk in
6:36. En dus weer vlug herpakken.
Intussen hebben de 2 jongemannen, die ik in de 2e kilometer had ingehaald, mij
terug ingehaald. En ze zijn gewoon fitter, kletsen aan een stuk door en ook
loopt hun tempo steeds meer op. Ik zie ze snel van me weg lopen.
Op kilometer 7 heb ik me herpakt en die gaat in 6:25. Ik kijk naar de
tussentijd en die is 45:16 en meteen valt me dat tegen want ik heb een week
geleden de 7km in bijna een minuut sneller afgewerkt. Maar ja, nu moet ik nog
3km.
We worden rechtsaf over het fietspad langs de Schijndelseweg gestuurd en ik
weet dat we straks weer naar rechts gaan voor het stuk tot aan linksaf
richting de finish. Het zijn stiekem lange kilometers, zo lijkt het, maar als
kilometer #8 voorbij trilt, is dat in 6:15 gegaan. Tempo gestegen en het voelt
nog steeds goed met nog "maar" 2km te gaan.
Intussen heb ik nog een dame uit de voorlopende groep zien uitvallen maar de
afstand is wel erg groot om daar nog in de buurt te komen. Laat ik dan in
ieder geval proberen om de afstand kleiner te maken.
Op 9km heb ik er 6:14 over gedaan dus toch weer een fractie sneller en ik zie
dat ik toch wel een klein beetje ben ingelopen.
Bij het afslaan naar de finish linksaf staat Peter klaar voor de actie
foto.
foto: Peter Kramer
En dan begint het laatste en best wel lastigste stuk. In de verte zie ik
het finishdoek hangen en die komt maar niet dichterbij. Ik pers nu wel al mijn
energie er uit en uiteindelijk klok ik op mijn tomTom Spark 3 een eindtijd van
1:03:46 over 9,99 TomTom-kilometers. Dat is gemiddeld over die afgelegde
afstand 9,40km/u of 6:23min/km. Over de officiële wedstrijd-afstand van 10km
zou het 9,41km/u zijn en toch ook 6:23min/km.Die laatste kilometer ging overigens helaas
net niet in 10km/u.
De officiële bruto wedstrijdtijd (guntime) is 1:03:58 en dat betekent
gemiddeld 9,38km/u.
Al met al betekent het voor mij, dat ik goed gelopen heb, goed opgebouwd en
ben daar ook heel content mee. Overigens ben ik ook niet zo heel erg moe, niet
zo heel diep gegaan en alleen de laatste 700m richting finish er tegen aan
gegaan. En dat is eigenlijk de enige reden dat ik even buiten adem was en ook
dat ik er zo snel van kon herstellen. En dan komen wat later de 3 lopers nog
binnen die ik op 2km en op 6km heb ingehaald. Ik was dit keer niet de
laatste... 😁
Na de douche is het even wachten op de prijsuitreiking en de binnenkomst van
Bea en Kitty en onderling kletsen we intussen nog wat bij.
Evelyn is eerste dame senioren en overall en Karin is 1e V55 en 2e dame overall. Een
goede uitslag voor GVAC. En dan blijkt Johan bij M65 ook nog eens 2e te zijn
geworden.
Na de prijsuitreikingen is het tijd om naar huis te gaan. Gelukkig heeft het
verder helemaal niet meer geregend. En na de Vaderdagloop volgt natuurlijk de
Vaderdag. Het belooft weer een huis vol te worden en voor alle zekerheid
hebben we ook wat BBQ ingeslagen. 😋
Het weer:
Bewolkt en zonnig na regen. T=14,2ºC, Tgevoel=11,9ºC. Wind kracht 3 (N)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: van 77 naar 75
VO2max: van 32 naar 33
HRgem: 170 bpm
HRmax: 186 bpm op 0,57km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten