Ondanks mijn goede voornemen om het niet te doen heb ik toch nog de 24 uur van
Le Mans tot 01:00 vannacht gevolgd. In het verleden heb ik wel eens zowat de
hele 24 uur gevolgd maar daar heb ik nu echt geen tijd voor want voor
vandaag heb ik toch weer de trimloop van GVAC op het programma staan. Moet
wel, wil ik mijn conditie weer wat opvijzelen. Echter vanmorgen was ik
al vroeg wakker en het duurde ook niet lang of de tv ging weer aan voor het
vervolg van Le Mans. Maar als vrouwlief vertrokken is voor haar werkdag, sta
ik toch maar op. Echter fit zijn is heel wat anders.
Op tijd bij GVAC en Wally en Boudewijn weer eens gezien aan de inschrijftafel en ook nog eens vroeg
genoeg om ook nog in te lopen, volgens Wally... Nou, dat was ik eigenlijk niet
zo van plan.
Planning, zoals dat er nu uitziet, is gewoon heel rustig aan
doen. Ik zie Peter D. niet, die me voor vandaag had uitgedaagd en ook Rik
heeft weer afgezegd en dus kan ik het vandaag op mijn gemakje doen đ
Het is lekker weer, de zon schijnt en er staat wat wind wat lekker
afkoelt.
Ik ga voor wat 2 rondjes inlopen maar dat valt me zo zwaar dat ik het al na 1
rondje Ă 410m voor gezien hou. Daar had ik dan ook 3:06 voor nodig.
Na de uitleg van Wally mogen we van start en dit keer druk ik bij de start
meteen mijn klokje aan en niet pas over de streep. Zoveel scheelt het niet,
die 2 meter...
Ik volg rustig de 2 dames met wie ik voor de start nog even heb gebabbeld. Op
de baan lijkt het nogal erg gezapig te gaan maar schijn bedriegt, want hoewel
ik me niet heb laten verleiden om ze alvast voorbij te gaan, gaat buiten de
baan er al een tandje bij. Peter D., intussen ook al aanwezig maar dan op de
fiets, spoort me aan om bij de dames te blijven. "Nou nee, die gaan mij te
snel....", is mijn antwoord. En Ă©Ă©n van de dames heeft zich al losgerukt en
snelt vooruit terwijl de 2e maar net ietsjes sneller gaat dan ik. Ik hou mijn
eigen tempo aan maar als zij keurig overal links op de fietspaden de
buitenbochten neemt en ik aan de andere kant de binnenbochten afsnij, komen we
telkens weer bij elkaar. Als TomTom voor de 1km trilt en ik check, roept ze
dan ook "1km...!". Yep! En het is in 6:31. Toch wat sneller weggegaan als ik
gepland had.
Theo v.D. komt ons voorbij. "Schouders laten hangen...!". Maar ja, dat zegt
iedereen tegen mij en zo loop ik al 39 jaar. Dat gaat niet meer
veranderen.
We passeren de 2km in 6:26 en naderen het fietstunneltje en als we daarna rechtsaf
zijn geslagen richting de blokhut, zie ik dame #1 doorlopen voor de 7km maar
laat de dame naast me weten dat zij voor de 5km gaat. We splitsen en wensen
elkaar succes op de rest van ons parkoers.
Op het fietspad richting Knegsel zie ik de dame #1 ver voor me, gevolgd door
een heer in wit shirt met in zijn kielzog Theo. Ze zijn al wel een behoorlijk
stuk vooruit maar daar kan ik me mooi op vast bijten.
Kilometer 3 gaat voorbij in 6:13 en ook dat is sneller dan ik dacht. Ik kom
echter geen spat dichterbij, zo lijkt het, maar om nou te zeggen dat ik wil
gaan versnellen..., nee, ik hou dit tempo wel vast. Tenminste, dat denk ik
dan, maar als TomTom voor de 4e kilometer trilt, blijkt het weer in de 6:26
te zitten. Dat valt me wat tegen en daarom toch maar een klein tandje bij. En Theo
en de man in wit zijn nog steeds een heel eind voor me.
Ik kies op de Moormanlaan steevast het zandpad. Ook vandaag, en op de kruising
van zandpad en fietspad aangekomen zie ik verderop dat Theo heeft moeten
lossen. Nog voor ik bij hem in de buurt ben gaat hij al weer aan de gang,
hetzelfde tempo als de witteman alleen loopt die een stuk verder naar
voren.
We verlaten het bos waar Peter staat te kletsen met Jan en Erna B.
"Volgende keer doe ik mee...", laat Peter weer weten, maar dat zal wel đ. Ik
ga intussen de woonwijk in en daar is Theo weer aan het wandelen. Precies op
het 6km-punt passeer ik hem. Die 6km is in 6:11 gegaan en ik ben ook al wat
dichter bij die witteman gekomen. Nu zit er een "laatste kilometer", zoals ik
die vroeger deed op maximale snelheid, er nu echt niet meer in. Maar ik ga er
nog voor, voor wat ik waard ben en ik nader hem tot zelfs binnen de 10m bij de
finish. Alleen hij gaat verder voor nog een ronde en ik stop.
Het is echt wel
genoeg geweest. Ik krijg van Wally mijn tijdbriefje met een eindtijd van 44:20
en dat is ook de tijd die mijn TomTom Spark 3 me geeft. Gek genoeg is de
afstand van vandaag over de grote ronde meer dan 7km terwijl ik onderweg dacht dat het wel korter
zou zijn door al mijn afsnijden. Nu is de afstand 7,03km en dat is afgerond op
2 decimalen door TomTom. Die 30m zijn gegaan in 9km/u en dat is een beetje
raar als de voorgaande kilometer al in 9,89km/u ging.
Laat ik het maar niet
over nauwkeurigheid of beter gezegd, onnauwkeurigheid hebben, want je moet wel
realistisch blijven, echter check ik toch wel stiekem even de exacte afstand van de GPS van
de TomTom en dan blijkt die afstand op 4 decimalen 7,0326km te zijn en daar
hoort dan weer een gemiddelde snelheid op het laatste stukje na het 7km-punt bij van
9,78km/u. En dat komt dan weer wel redelijk overeen met de rest... Pfff..., wat een onzin
eigenlijk maar hoe dan ook, ik heb het ook zo in de onderstaande tijd/afstand
tabel vermeldt.
Resumerend, de 7,0326km van vandaag ging in 44:20, gemiddeld 9,52km/u of
6:18min/km en gezien mijn status aan de start van de trimloop, valt me dat
heel erg mee. Wel goed moe, dat dan weer wel, maar oké, ik weet hoe het komt. Toch vind
ik dat ik nog wel 2 rondjes moet uitlopen. Uiteindelijk worden
dat maar 740m in 5:35, gevolgd door uitgebreid rekken en strekken en daarna
vlug naar huis, toch maar thuis douchen want het gerommel in het vooronder is
nog steeds niet over...
Theo is na mij gefinisht. "Ging goed, hĂš...", spreekt hij me aan, maar nou nee, niet echt maar ik mag achteraf niet klagen. Theo vond het veel te warm en daar heb ik dan weer geen last van gehad, want wat is warm? De Sahara, dat is warm, toch...? đ
Het weer:
Zonnig. T=18,6ÂșC, Tgevoel=17,3ÂșC.
Wind kracht 2 (W)
Na binnenkomst is de temperatuur inmiddels met ca. 2ÂșC gestegen
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 79
VO2max: van 32 naar 34
HRgem: 169 bpm
HRmax: 183 bpm op 1,69km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten