Vandaag ga ik in mijn eentje het rondje Meerhoven doen die ik samen met Rik
ook op 26 mei heb gedaan.Ook weer 7km, net als gisteren op de GVAC trimloop.
In tegenstelling tot gisteren loop ik nu niet in maar gebruik ik de eerste
kilometers om warm te lopen.
Dat gaat wat lastig omdat ik, ondanks gepuft te hebben, toch wat in ademnood
lijkt te komen. Gezien de tijd op de 1e kilometer van bijna 7min op 3 seconden
na, ligt dat niet echt aan een te hoog aanvangstempo.
Na de 2e kilometer is dat al wat recht getrokken. Dan loop ik nog steeds aan
de overkant van het kanaal. En dan volgen de bultjes over en onder de
viaducten. Het volgende obstakel is het oversteken van de wegen van en naar het
vliegveld. Ik stop weliswaar even, inclusief mijn klokje, maar de automobilist
laat mij toch voorgaan. Een Belg natuurlijk, hoe kan het ook anders. Die
schijnen altijd begrip te hebben voor hardlopers, is mijn ervaring en die van
veel collega-lopers.
De kilometers 3 en 4 zijn verder in stijgende lijn gegaan, qua tempo, als
voorbij het MH17 monument de 5e kilometer in gaat.
Hier nadert het bergje Parkhill en dat is toch wel even doorbijten, ook als is
het maar een korte beklimming. Daarna ook nog wat glooiing in het park van
Meerhoven en dan blijkt dat die bultjes toch zijn weerslag hebben op mijn
tempo. Kilometer 5 blijkt in 6:40 te zijn gegaan en dat is toch 21 seconden langzamer
dan de voorgaande kilometer. Nu kan het gas er weer op voor de laatste 2km
in resp. 6:12 en 6:03 om het weer een beetje goed te maken.
Eindtijd 45:12 over 7km, gemiddeld 9,29km/u of 6:27min/km. Dat is bijna een
minuut langzamer dan gisteren en dat is best veel, vind ik zelf want de
inspanning voelde hetzelfde.Ik troost me met de gedachte dat het toch bijna 14min sneller is dan die keer samen met Rik 😁
En dan ben ik ook weer eens een jaartje jonger geworden, van79 naar 78 jaar, maar voor hoe lang... 🤔
Vlug in de auto terug naar Zeelst en thuis aangekomen ga ik nog wel een rondje
uitlopen door de wijk, 680m om precies te zijn, incl. de nodige beenoefeningen
en dat in 6:45. Cooling down met rek- en strekoefeningen om het helemaal af
te maken.
Het weer:
Zwaar bewolkt. T=16,2ºC, Tgevoel=14ºC. Wind kracht 3 (NW)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: van 79 naar 78
VO2max: 34
HRgem: 174 bpm
HRmax: 190 bpm op 0,38km (dat was dus voelbaar gedurende die 1e kilometer)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten