Rik is terug van weggeweest en weer helemaal uitgerust en fris om er weer vol
tegen aan te gaan op de 7km route die hij voor vandaag heeft uitgezet. Hij
heeft er zelfs een kilometertje off-road in opgenomen, zeg maar trailen. Ik
ben benieuwd.
Nog geen kilometer onderweg en we komen Jolanda op de fiets tegen. Zij stopt
voor een praatje. Nee, ook zij is geen GVAC-lid meer en ook weer niet
vriendelijk uit elkaar gegaan. En na het praatmoment vervolgen we onze
training. We hebben in ieder geval toch even ingelopen. Dat zal ons voor de
rest van de training wel goed doen, denk ik dan, hoopvol.
Nou is kilometer #1 in 8:10 niet echt hoopvol maar 5 seconden sneller op de 2e
kilometer geeft enigszins goede moed maar daarna gaan we om de visvijver heen.
Weliswaar niet over het gras maar over het verharde echter er zit wel een
klimmetje in van zeker wel 4m hoogte en dat is dan ook meteen te zien: 8:24
over deze 3e kilometer. Wat volgt is nog een stuk over het industrieterrein
waar we andermaal tijd inleveren: 8:33 over kilometer #4.
Het einde van kilometer 4 is tevens het begin van het stukje
trail-parkoers....
Dat kost nog eens bijna een minuut extra. Tijdens het fotomomentje tegen het
einde van het trailstukje staat uiteraard de tijd ook even stil.
We hoeven nog maar 2 kilometer over bekende weg, langs ons laantje, langs Van
der L. en dan dwars door Duizel terug: kilometer #6 in 8:22 en nr. #7 in 8:26
waarbij Rik al op zijn tandvlees loopt.
De eindtijd is gelukkig wel binnen het uur: 59:21, gemiddeld 7,08km/u of
8:29min/km
Ik mag me ook nog weer een jaartje jonger noemen met mijn fitnessleeftijd van
70 jaar. Hoe is het mogelijk. Helaas stort mijn VO2max wel in van 33 naar 31.
De volgende training, in Meerhoven zal geen 7km worden na de bezwaren van Rik.
Ik kijk wel wat ik uit ga zetten. Een 6 of een 5km.
Het weer:
Zonnig. T=16,2ºC, Tgevoel=15,6ºC.
Wind kracht 2 (ZO)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: van 71 naar 70
VO2max: van 33 naar 31
HRgem: 163 bpm
HRmax: 181 bpm op 2,32km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten