Ik heb een ander rondje van 5km vanaf GVAC uitgezet. Dit keer eerst over de
Sondervick richting Oersebaan en dat over de Zilverbaan en Zilverackers terug.
Ik ben wat laat door wat late telefoontjes die ik nog kreeg voor mijn vertrek.
En ik pak sowieso de C3 van vrouwlief zodat ik niet die hele Grand Scenic hoef
schoon te krabben.
En het is koud. Het voelt kouder aan dan gisteren bij de ochtendloopgroep van
GVAC .
We starten vanaf de kantine van GVAC en als we de gebouwen voorbij zijn lopen
we in de zon. En dat voel je dan ook meteen. Op de Sondervick steken we wat
vroeger over dan ik had uitgezet, wat op zich niet zo veel uit maakt, alleen
lopen we nu wel in de (koude) schaduw.
We lopen gewoon rustig, wat keuvelend. Op de Oersebaan, vlak voordat we de rotonde linksaf nemen, de Zilverbaan op, moet ik even aan de kant voor een beginnersfout: Mijn veter van mijn rechterschoen is los 😖. Rik mag doorlopen. Die pik wel weer op. Alleen gaat dat echt niet meer zo gemakkelijk als in mijn gloriedagen.
We lopen gewoon rustig, wat keuvelend. Op de Oersebaan, vlak voordat we de rotonde linksaf nemen, de Zilverbaan op, moet ik even aan de kant voor een beginnersfout: Mijn veter van mijn rechterschoen is los 😖. Rik mag doorlopen. Die pik wel weer op. Alleen gaat dat echt niet meer zo gemakkelijk als in mijn gloriedagen.
Intussen zijn we al in de 4e kilometer beland en het lopen in de volle zon is
erg aangenaam.
Bij de nieuwbouw van De Keizer stoppen we even voor een onsie met de nieuwbouw
op de achtergrond. En we draaien nog een keer om, voor een onsie met op de
achtergrond de skyline van Zilverackers.
We gaan verder richting Zilverackers en er door. Het is nog steeds een grote
bouwplaats en die wordt eigenlijk alleen nog maar groter. Dat zal nog wel
eventjes duren. Bij de passage door Zilverackers is goed het
temperatuurverschil te voelen tussen zon en schaduw. "Dat scheelt zomaar 2
jassen...", aldus Rik. 🥶
We eindigen onze 5km op het fietspad naar de baan in 40:21, gemiddeld 7,43km/u
of 8:04min/km.
Ondanks het lekker zonnetje vond ik het vandaag best koud. En anders dan met de ochtendloopgroep van GVAC staan wij nu buiten naast en achter de auto. Niet zo lekker om lang te bijven en dus wordt het gauw iets warms aan doen en dan maar vlug naar huis naar het warme bad of douche.
Het weer:
Zonnig maar vrieskou met beetje wind. T= -2,0ºC, Tgevoel= -4,8ºC. Wind kracht 2 (ZO)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 70
VO2max: van 33 naar 32
HRgem: 156 bpm
HRmax: 183 bpm op 0,55km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten