Afgelopen woensdag niet met Rik getraind vanwege de bijeenkomst bij NS waar
een oud collega haar jubileum 25 jaar werkzaam bij NS vierde. En ook gisteren
niet met de ochtendloopgroep van GVAC mee geweest. Dit keer vanwege controle
van vrouwlief in het ziekenhuis. Maar vandaag ben ik wel weer in Duizel voor
een training met Rik.
Ja ja, weer in Duizel, want Rik heeft stukken met zijn Ka-tje. Iets met de
remmen is niet helemaal in orde en dat zijn toch dingen die je wel nodig hebt
als je auto rijdt. En dus heeft hij even geen auto en dus rij ik vandaag met
de C3 van vrouwlief richting Duizel. Inderdaad, met de C3, want ook ik heb
pech met mijn Grand Senic. Die staat vleugellam voor de voordeur. Lege rechter
voorband.
Hebben we gisteren nog wel geluk gehad dat we nog steeds in het bezit zijn van
2 auto's en dus toch nog én op tijd 's morgens in het Catharina-ziekenhuis in
Eindhoven konden zijn. De auto van Rik wordt al onder handen genomen en
spiksplinternieuwe onderdelen zijn al in bestelling en hij mag hem maandag weer
helemaal tiptop in orden ophalen. Ik kijk vanmiddag wel of de band te maken is
of dat ik aan een nieuwe moet.
Maar nu eerst van start. Het duurt best lang eer mijn TomTom Spark 3 zijn
satellieten vindt en eenmaal zover vertrekken we.
Het is best frisjes. Niet qua temperatuur maar door die wind, kracht 4. We
lopen ook niet de route die we voorheen altijd deden maar we gaan richting de
vernieuwde Knegselsedijk. Onderweg voel ik wel de kilometers voorbij trillen
maar ik kijk verder niet naar mijn horloge. We lopen gewoon ontspannen en
zwetsend richting Vencomatic. Bij het oversteken van de Knegselsedijk moeten
we tot 2x toe even inhouden maar daar zet ik mijn klokje niet voor op pauze.
Over het bruggetje van de visvijver maken we weer eens onze onsies
We vervolgen onze weg over de bruggetjes en meteen verder weer van de
visvijver af om omhoog richting de parkeerplaatsen van Vencomatic ons pad te
vervolgen. En zo lopen we dan eigenlijk om de visvijver heen weer terug
richting Duizel City. Op de Hapertseweg moeten we nog eventjes inhouden voor
verkeer en we nemen dan een stukje Duizel Centrum mee om aan onze 5km te
geraken.
Uiteindelijk stoppen op 5km in 40:39, gemiddeld 7,38km/u of 8:08min/km en dat
is best wel bijzonder. We hebben nl. voor ons gevoel op ons dooie gemakkie
gelopen, vooral tegen die harde wind in en onderweg ons voornamelijk meer
bezig gehouden met gezwets dan met snelle kilometertijden. En dan zowat een
minuut korter over doen als bij de training van vorige keer en ook nog
inclusief stops voor het oversteken. We mogen niet klagen.
Wel na afloop weer ouderwets de lachspieren getraind 😂😂
Het weer:
Bewolkt met stevige wind. T= 9,7ºC, Tgevoel= 4,7ºC. Wind kracht 4 (W)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: van 69 naar 70
VO2max: van 33 naar 31
HRgem: 165 bpm
HRmax: 183 bpm op 2,64km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten