Het echte hardloopleven is al weer een tijdje aan de gang en dus is het "over
& uit" voor de virtuals. Reden om de voorraad medailles in de uitverkoop
te doen. "Tot 70% korting...", zo luidt het bij VirtueelNL. Nu waren wij daar
ook al een tijdje mee gestopt maar ja, zoveel korting op medailles die we toch
wel mooi vonden om aan onze verzameling toe te voegen, dat lonkt dan wel
weer.
En zo hebben toch besloten om alsnog een paar virtuele lopen te gaan doen,
want, en daar zijn we wel eerlijk in, we willen er wel wat voor doen en niet
zomaar "kopen".
En dus staan de volgende virtuele lopen op het programma: 5km - 10km - 10EM -
Halve Marathon - Hele Marathon. En behalve de 5km zal elke afstand in meerdere
etappes worden afgelegd.
Vandaag beginnen we met de 5km. Ik heb een rondje Veldhoven uitgezet. Een deel
van de ronde die we vroeger op dinsdagavond ook met de GVAC-recreanten liepen,
nl. over de Dorpstraat richting Burg. van Hoofflaan. Maar wij gaan niet zo
ver. Al bij de de rotonde met de Run en de Frans Bekerstraat draaien we al
linksaf om even verderop bij Huize Merefelt te stoppen voor een onsie voor het
huis van Jo.
En we vervolgens onze weg weer, richting de Kapteijnlaan en via Sondervick
terug naar de parkeerplaats van de Kempen Campus. Niet ver voor onze auto's
bereiken we de 5km, vandaag in 40:24. Dat is gemiddeld 7,43km/u of 8:05min/km.
We zitten wat tijd/snelheid betreft, de laatste tijd wel in dezelfde flow, om
het maar een keer in het Engels te stellen 😖
Met de verdiende medaille om poseren we nog even voor nog een onsie.
Opvallend is wel de hoge hartslag. Als ik die op de grafiek volg gedurende de training is deze best hoog, zo rond en boven de 170bpm en dat bij een laag tempo. Tijdens de onsie bij Huize Merefelt is de hartslag weliswaar gedaald en dat heeft de gemiddelde hartslag wat omlaag weten te brengen. Alles bij elkaar is de hartslag voor een training met Rik normaal gesproken zeker 10 slagen per minuut minder. Wellicht is dat ook de reden dat de VO2max van 34 naar 32 is gedaald. 😮
Het weer:
Zonnig maar gevoelsmatig nog vrieskou bij vertrek. T= 1,0ºC, Tgevoel= -2,3ºC. Wind kracht 2 (ZO)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 68
VO2max: van 34 naar 32
HRgem: 167 bpm (best wel bijzonder op dit lage tempo!)
HRmax: 187 bpm op 4,99km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten