Een keer wat vroeger op pad en weer voor het rondje om Zeelst-Oost.
Het is nog frisjes ondanks dat het zonnetje schijnt en ik heb zelfs mijn
blauwe jasje weer aan gedaan.
De start is hetzelfde als gisteren met het zelfde tempo na de 3 minuten maar
op kilometer #1 is dat toch langzamer dan gisteren terwijl het voor mijn
gevoel soepeler gaat. Dus niet. Maar ik pas niks aan. Wel loop ik vandaag op
de Blaarthemseweg weer aan de linkerkant én op de stoep. Kilometer #2 gaat in
7:23 maar het voortschrijdend tempo blijft achter op het tempo van gisteren.
En als op 3 kilometer 7:10 aan gegeven wordt is het tempo in ieder geval zoals
vanouds toch weer omhoog gegaan. Op die laatste 3 kwart kilometer te gaan, kan
ik nu wel iets meer aanzetten.
Bij de voordeur is het 27:50 als ik mijn klokje stop. De afstand is dan wel
3,8km. Ik denk dat de satellieten vandaag weer eens anders staan want dit is
toch weer 50m meer dan 2 keren geleden.
De gemiddelde snelheid: 8,19km/u of 7:19min/km. Mooi voor een training.
Ook vandaag weer uitlopen, cooling-down met rekken en strekken en dat was het
dan.
Helaas is het nog steeds hommeles met mijn ademhaling dus dat zal nog wel even duren, vrees ik.
Vanmiddag gaan we afscheid nemen van Jo J.
Het weer:
Zonnig maar fris. T= 8,3ºC, Tgevoel=
6,7ºC. Wind kracht 3 (NO)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 43jaar
VO2max: 41
HRgem: 138 bpm
HRmax: 154 bpm op 2,69km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten