Geen (Paas)loop vandaag en met morgen een trimloop in Culemborg ga ik vandaag
maar een stuk wandelen. Dat moet ook wel want intussen ben ik al 4kg
aangekomen 😮
Ik ga gewoon voor het rondje wat ik ook als training gebruik, nl. het rondje
door Zeelst. Alleen ben ik van plan om, eenmaal aangekomen op de Kruisstraat,
dan door te lopen naar de Peter Zuidlaan en dan via Borhoutspark en
Biezenkuilen terug naar huis. Dat moet dan meer dan 5km zijn.
Na een al niet te langzame start, wandel ik de ronde best wel stevig door. Het
kost me ook wel behoorlijk wat zweet.
Uiteindelijk blijkt het 5,53km te zijn in 59:15 op mijn Garmin Forerunner 245. Dat is
goed voor een gemiddeld tempo van 10:43min/km oftewel 5,6km/u
Af en toe hou ik de kilometertijden wel bij, zo ook vandaag, om een indruk te
geven hoe het wandelen gaat. Maar kortom, het is allemaal gewoon rond de
5km/u, plus of min een halve kilometer/uur
Maar wel is nu mijn fitnessleeftijd gestegen van 34 naar 36jaar! 😮
Het weer:
Bewolkt met wind. T= 11,7ºC, Tgevoel= 11,7ºC. Wind kracht 3 (WZW)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: van 34 naar 36jaar
VO2max: 42
HRgem: 110 bpm
HRmax: 125 bpm op 3,98km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten