Nadat de laatste keer dat ik wat hard gelopen heb al weer vorige week woensdag was moet ik vandaag toch weer met de hardloopschoenen aan, op pad. Maar al bij het opstaan voel ik de zware benen van de Kattevennen Easter Walk van afgelopen zaterdag. Hoe is het mogelijk. En daarom besluit ik ook om maar voor een heel rustig rondje weg te gaan. Had ik in eerste instantie nog een rondje Heerbaan-De Uilenburg in gedachten, dat is inmiddels al veranderd in een rondje om Zeelst-Oost. En volgens de app is de gevoelstemperatuur slechts 8,2ºC en daarom gaat er toch nog maar een 2e T-shirt onder mijn hardloop-jasje.
En dan vertrek ik en dan voelt het zelfs nog kouder aan dan dat ik had verwacht.
En het gaat heel zwaar. De ademhaling heeft het moeilijk en de benen zijn super zwaar maar ik heb gisteren toch echt niets gedaan. Misschien wel daarom 🤔 .
Na 3 minuten zegt Garmin, een gemiddeld tempo van 8:10. En dat is na 6 minuten nog steeds zo en ook op kilometer #1 en zelfs nog op #2. Pas daarna lijkt het iets beter te gaan
Eindtijd na 3,75k is met 29:46 nog net binnen het half uur, gemiddelde snelheid slechts 7,56km/u en ik ben behoorlijk vermoeid. Wel loop ik dan toch nog wat en doe de cooling-down met de rek en -strekoefeningen, nog even op de bloembak van buurman zitten voor een selfie dan is het wel klaar. Foei, wat ging dat vandaag zwaar zeg! En dat is ook t zien aan mijn fitness leeftijd die wederom een jaar is gestegen, nu van 42 naar 43 jaar 😫
Het weer:
Zonnig maar koud. T= 9,1ºC, Tgevoel= 8,2ºC (Volgens Garmin zelfs slechts 5,6ºC). Wind
kracht 2 (N)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: Van 42 naar 43jaar
VO2max: 41
HRgem: 148 bpm
HRmax: 160 bpm op 3,6km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten