We gaan weer eens samen trainen. Voor de 5e keer pas dit jaar. En dit keer in
Duizel voor een rondje om de visvijver. Ik app Rik nog wel even dat ik ietsjes
later kom omdat ik nu pas (om 8:44u) vertrek vanwege wat darmklachten. Maar
het zit me onderweg nogal mee en zo sta ik toch nog precies om 9:00u voor zijn
voordeur.
Niet veel later zijn we dan op pad, richting de visvijver.
We gaan wel heel op ons gemak van start. De eerste kilometer zelfs in 9:12.
Dat is na 2km in 9:05 niet bijster veel verbeterd. Nu maken we even de onsies
om daarna onze ronde verder af te maken.
Maar zoals wel vaker gaat het na de herstart weer even wat stroever, bijna een
halve minuut langzamer met 9:25 over de 3e kilometer. Maar als we terug Duizel
ingaan, gaat het weer beter (9:01) en als we in de laatste kilometer de stal
ruiken gaat er nog een schepje tempo bovenop. Dat kan helaas het gemiddelde
tempo net niet onder de 9minuten brengen.
Deze 5km zijn gegaan in 45:09, gemiddelde snelheid 6,64km/u of 9:02min/km. Nog
altijd beter dan bankhangen. En het was weer gezellig en we vinden onderweg
altijd wel weer wat buurt.
Volgende week staat weer de volgende training op het programma, mits het weer
niet gek gaat doen.
Het weer:
Zonnig. T=10,0ºC, Tgevoel= 10,ºC.
Wind kracht 2 (OZO)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 39jaar
VO2max: 41
HRgem: 139 bpm
HRmax: 170 bpm op 4,53km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten