Eigenlijk mag ik het (nog) niet, van de fysio: hardlopen. Hardlopen zou nog te
belastend zijn voor de artritis in mijn rechter duimgewricht, maar ik heb een
duim-polsbrace om gedaan en daarmee wordt mijn rechterhand best wel goed
gestabiliseerd, vind ik. Het zou nu een mooie test kunnen worden om te zien of
het werkt en vooral of ik na de training zal blijken dat ik geen last zal
ondervinden. En dus heb ik gisteren al met Rik afgesproken om vandaag vanaf de
parkeerplaats GVAC een rondje Zandoerle te doen.
Ik heb er nog aan gedacht om niet te komen en dan later zeggen "1 april đ"
maar daar zou ik thuis wel heel wat problemen mee krijgen en daarom ben ik
gewoon om 5 voor 9 op de parkeerplaats bij GVAC.
En zoals afgesproken en iets over 9uur vertrekken we gezamenlijk voor een
rondje Zandoerle.
Uiteraard gaat het al vanaf de start moeizaam. Moeizaam, vooral omdat mijn
luchtwegen totaal niet meer gewend zijn om meer te werken dan de afgelopen
weken nodig was. En zo gaan dan ook de kilometers, langzaam voorbij. Rik heeft
intussen genoeg te vertellen over zijn avontuur op de cruise die ze gedaan
hebben.
Aangekomen in het centrum van Zandoerle maken we weer een onsie naast het
kanon en gaan daarna weer verder.
Het tempo is intussen wel gedaald en gemiddeld zitten we al net boven de
9min/km totdat we het 4km-punt gepasseerd zijn. Dan gaan we het tempo toch iets
opvoeren.
En zo weten we de 5km nog net binnen de 45 minuten af te leggen, in
44:49 om precies te zijn. Dat is een gemiddelde snelheid van 6,69km/u of
8:58min/km
Veel tijd heb ik niet na afloop omdat ik een pakketje verwacht tussen 10:00u
en 18:00u en dus ga ik vrij snel weer naar huis. Maar het was in ieder geval weer ouderwets gezellig. Nu maar afwachten of ik geen last heb
ondervonden van mijn artritis.
Het weer:
Zonnig T= 5,1ÂșC, Tgevoel= 5,1ÂșC.
Wind kracht 1 (NO)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 34jaar
VO2max: 42
HRgem: 137 bpm
HRmax: 159 bpm op 5km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten