De training van vandaag bij Dorie gaat weer naar De Pan en terug en zal zo'n 11km bedragen.
Deze training is meteen ook de Virtual Run: Actie voor Kika (zorg voor elkaar) waarbij het niet uit maakt hoeveel je loopt en hoef je ook geen resultaat op te geven. Wel liefst een foto posten op Facebook, alleen zie ik daar nog niets van terug. Waarschijnlijk moet ik dan ergens anders kijken dan op "Actie voor kik (zorg veer elkaar)"
Op mijn verzoek starten we rustig aan. Al dagenlang heb ik 's morgens last van ademhalingsproblemen en benauwdheid en nu dus ook en dan is het beter om langzaam te beginnen want eenmaal in het rood, dan kan ik niet meer herstellen, zoals ook een week of 2 geleden gebeurde.
Die 1e kilometer gaat dan ook al boven de 7 min. Weer een kilometer verder gaat het al een stuk beter. Ik loop nog steeds op langzame ademhaling (3/4)
Eenmaal in De Pan gaan we toch weer over het mountainbike paadje linksaf. Gelukkig worden we maar 1x door mountainbikers van achteren gepasseerd. Minder geluk hebben we met het aantal wandelaars. Die zijn er in totaal tijdens de hele training niet op alle vingers van onze beide handen te tellen. Zo veel.
We lopen nu weer hetzelfde parkoers als van de 10km alleen steken we nu bij een kruispunt voorbij het 5km-punt niet rechtsaf maar gaan we rechtdoor tot aan een breed pad waar we rechtsaf slaan. Daar komen we een colonne Nordic Walkers tegen, zij aan zij en vlak achter mekaar over de volle breedte van het pad. Het wordt dus wel even passen en meten om elkaar te passeren met die 1,5m.
Wat verderop komen we bij de bosbrand van 2 weken geleden. Dat wordt ons fotomomentje. De zwart geblakerde grond is in de korte tijd en met een paar buitjes regen al volop voorzien van nieuwe scheuten groen gras. De natuur herstelt snel.
We gaan weer verder en de kilometers tellen weer lekker hard af. In het bos gaat het nog niet zo hard maar ik volg het tempo van Dorie en tegelijkertijd goed oplettend waar ik mijn voeten moet neerzetten op de wortelpaden.
Eenmaal uit het bos lijkt het wel helling af, zo gemakkelijk loopt het dan opeens op asfalt. Nou ja, we hebben nu de stevige wind die er staat ook nog eens in onze rug.
Thuis aangekomen hebben we 11,13km afgelegd in 1u15:39, goed voor 8,83km/u gemiddeld.
Dorie houdt zich in de bossen nog in en daardoor hebben daar kilometertijden staan van 7min. en meer. Volgende keer dan maar gewoon wat meer doorlopen en niet per se op mij wachten, dan kunnen er nog een paar minuutjes van af.
Ik heb in ieder geval vandaag weer mijn best gedaan en dit keer voor Actie voor Kika (Zorg voor elkaar)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten