Virtuele Trimloop - Virtuele Running Center City Hanzeloop (10km)

Lente-uitdaging #58/92

Zondag en dus voorlopig ook nu weer training bij Dorie in Duizel. En ook nu weer richting De Pan en terug. We zullen vandaag weer richting de 11km gaan, verwacht ik. Aan het begin en misschien ook wel de hele loop zal ik het waarschijnlijk rustig aan (moeten) doen omdat ik ook nu weer vanmorgen met benauwdheid en ademnood ben opgestaan. De temperatuur is volgens de app net de 10ºC gepasseerd, maar het waait niet en dus ga ik vandaag weer in het kort. Zowel broek als T-shirt. Wel neem ik voor alle zekerheid het lang wel mee in mijn sport tas. Onderweg naar Duizel kom ik verschillende lopers tegen en wat opvalt is, dat ze allen in korte broek lopen maar wel met lange mouwen....

"Korte afstand of toch lang...?", vraagt Dorie nog, maar ik kan best wel lang en was daar ook op ingesteld. Alleen in ieder geval heel rustig beginnen. Als ik te snel weg ga dan kan ik daarna niet meer herstellen.
En we gaan ook rustig weg, Heel rustig. Volgens de TomTom Spark 3 ging de 1e kilometer in 7:15 wat gemiddeld bijna 8,3km/u is. Ademhaling is rustig, 3/4 en dat probeer ik zo lang mogelijk aan te houden. Dat gaat goed, zelf tot over het viaduct.
In het bos aangekomen nemen we een andere route. Nu gewoon over het bospad parallel aan het fietspad en als we na 5km rechtsaf gaan komen we uit op de plek waar voor de 5e keer in anderhalve week tijd een bosbrand heeft gewoed. Nou is het hier aan de rand van het bos en is het meer heidegras geweest, maar toch goed voor 4 hectare natuurgebied wat door brand is verwoest.
Op deze plek maken we nog even ons fotomomentje en maakt Dorie ook wat actiefoto's van mij.

We gaan weer verder en nu hoeven we niet meer te stoppen voor het fotomomentje bij het verkeersbord maar gaan we meteen het viaduct op. Over de snelweg heen vraag ik Dorie om nog even wat foto's van mij te maken en dan gaan we in één ruk door richting huis.

De laatste anderhalve kilometer gaat wat vlugger maar ik kan het ook nu nog goed bijbenen. Die laatste kilomter ga ik toch maar over op wat snellere ademhaling om niet in ademnood te komen.
Na de training niet moe en ik kan weer gewoon door met rek- en strekoefeningen. Een heel verschil met vorige week toen ik nogal wat tijd nodig had om weer op adem te komen en eigenlijk ook helemaal niet meer gerekt heb (daar ook geen zin meer in had...)

Het is intussen goed warm geworden in de zon. Ik zeg ook "in de zon" want zodra een wolk er voor schuift daalt de temperatuur best fors.
Na het glaasje water en 2 kopjes thee met stroopwafels ga ik weer huiswaarts.

Deze training schrijf ik meteen ook weg als de Virtuele Running Center City Hanzeloop waarvan helaas geen startnummers zijn en eigenlijk maar heel weinig van te vinden is op internet om er zelf een startnummer voor te maken.

.