De laatste zaterdag van de maand en alleen André, Hans en Jo ontbreken.
We gaan van start maar ik moet het rustig aan doen omdat ik al 2 dagen last
heb van kortademigheid. Zo ook vandaag. Ik loop samen met Dorie voorop naar de
eerste stop maar als we daar aankomen blijken Carla en Herman helemaal niet
achter ons te lopen. We draaien om en lopen weer terug. Bijna helemaal terug
want op moment dat we ze zien, staan ze nog steeds bij de auto's. Als ze ons
zien aankomen lopen ze onze kant op en als we elkaar ontmoeten sluiten we
achter hun aan. Nou ja, aansluiten, ze gaan er eigenlijk in stevig tempo vandoor.
Op de eerste stop doen we de warming-up oefeningen voordat Herman ons verder
door de training leidt.
We lopen door het bos en boven langs "het Gat" langs en verder over de
bospaden. Ik verlies al vrij snel terrein maar we stoppen geregeld zodat ik
weer kan bijkomen.
Ook nu wisselen tempo en wandelen af en ook nog met de nodige oefeningen
tussendoor.
Het bos is toch nog steeds wat vochtig. Hier en daar toch nog een plas water,
maar de ondergrond is op sommige plekken toch echt wel modderig. Helaas door
de bosvernielers met hun 4x4's die steeds verder het bos in gaan, komen we
daardoor op steeds meer plaatsen behoorlijk omwoelde en met diepe bandensporen
beschadigde bospaden tegen. Nee, waren het vroeger alleen de grote plas water
naast het brede pad en af en toe "het Gat" waar ze boel aan het vernielen waren,
nu is dat inmiddels door het hele bos. Nog even en dan waan je je op een 4x4
en cross-parkoers, gezien de duidelijke bandensporen, inmiddels al vrijwel
overal door het bos.
Dat maakt het lopen op sommige stukken wel wat lastig maar we laten ons niet
kennen, uiteraard, maar het drukt wel het gemiddelde tempo.
Het was voor mij dit keer weer een stevige training. Het wordt er niet beter
op, lijkt het wel.... Helaas. 😔
De totaal afgelegde afstand van vandaag bedraagt 4,73km in 1:05:02
Statistieken:
Fitnessleeftijd: van 75 naar 76
VO2max: 29
HRgem: 123 bpm
HRmax: 186 bpm op 2,5km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten