Mijn benen protesteren, net als mijn onderrug, maar ik meld me toch weer om 10
voor 11 op de parkeerplaats naast de ezels (die er nooit zijn) in het
Sprankelbos voor de Vrijbuiters training. Carla heeft zich voor vandaag
afgemeld en dus wordt het een training met Dorie en Herman.
Het is nog wel even wachten tot iedereen er is maar eenmaal zover, vertrekken
wij met zijn drietjes voor de training.
Na de 1e stop gaan we een keer een andere kant op. Herman leidt. Hij heeft de
doordeweekse trainingen weer kunnen oppakken en dat is ook wel te zien. Dorie
volgt hem op de voet en ik volg op afstand. Gelukkig hebben we de nodige
stops, ook voor oefeningen en wandelingen en zo kan ik het allemaal nog wel
behappen. Wel merk ik dat door de vermoeidheid in mijn benen, ik regelmatig
nèt niet over boomwortels en takken struikel.
Maar ook dit keer loopt alles goed af en sluiten we na 1:03:25 de training af.
Dan hebben we ook de laatste rek- en ademhalingsoefeningen uitgevoerd.
En dan vergeet ik mijn TomTom uit te zetten en kom er pas achter als ik al een
100m in de C3 heb afgelegd. Gelukkig kan ik na het uploaden van de data
precies nagaan op welk moment de training is gestopt en dan blijkt dat we
4,64km hebben afgelegd en gestopt zijn op de eerder genoemde 1:03:25 😄
Helaas is door deze, door mij, matig uitgevoerde training, mijn fitnessleeftijd weer omhoog geschoten en wel van 72 naar 74 jaar. Daarentegen is de VO2max ook gestegen en wel van 30 naar 31.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten