De eerste keer weer samen lopen in het jaar 2022. En dat na een maand vol eten
en niet veel sporten...
We hebben samen nog één virtuele trimloop open staan en dat is de
Winter-Challenge Spinner van VirtueelNL. De medaillen hebben we al binnen
omdat we niet aan de "wedstrijd" deelnemen, maar dan moeten we hem natuurlijk
nog wel even lopen. Vandaag dus.
Gisteren zag het er nog niet naar uit dat we zouden gaan lopen of in ieder
geval dat het droog zou blijven. Sterker nog, het zou de hele dag regenen.
Eerst vanuit het Zuiden en daarna vanuit het Noorden. Maar om 7 uur 's morgens
zeggen de weer-apps dat het om 9 uur niet zal regenen en dus gaan we er voor.
Bij gebrek aan een printer heb ik het saaie zwart/wit startnummer voor Rik
uitgedraaid en meegenomen. Ik doe hem ook om en we gaan voor een rondje
Politieburo Eersel.
Die eerste kilometer gaat niet slecht gezien de conditie waar in we beiden
verkeren en dat gaat op de 2e kilometer nog eens 10 seconden sneller. We zijn
dan ter hoogte van het politieburo en we slaan rechtsaf de Dalemsedijk in om
daarna weer rechstaf via de Ganzestaartsedijk terug richting Duizel te gaan.
Het gaat nog steeds goed, gezien de kilometertijd van 7:47 over de 3e
kilometer.
We draaien bij de rotonde rechtsaf langs het landgoed van Van der Leegte en
dan weer linksaf het fietspad in en op het moment dat we op het 4
kilometerpunt zijn stoppen we even voor een onsie. Een keer op een andere
plek. Maar die 4e kilomter ging wel opeens bijna een halve minuut
langzamer....
We maken de onsie, of beter gezegd, enkele onsies, en de beste publiceer ik
dan.
En dan vervolgen we onze route voor de de laatste kilometer die we over de
Akkerstraat doen. Een beetje geschrokken van die enorme terugval spoor ik Rik
aan om toch weer een "snelle" laatste kilometer te doen. Het gaat moeizaam en
zuchtend en steunend maar met een tijd van 7:52, gelukkig weer onder de 8min
over de laatste kilometer sluiten we de 5km af binnen de 40min in 39:28.
Gemiddeld 7,6km/u of 7:54min/km. Voor de eerste loop van 2022 geen slecht
begin. En nu weer uitbouwen...
We wandelen wat uit en bij het kapelletje maken nog foto's met onze medailles.
Het zit er op.
Mijn fitnessleeftijd is nog steeds 70 jaar maar mijn VO2max is gedaald van 32 naar 31. Daarbij is mijn gewicht momenteel 77,0kg wat
hoofdzakelijk te wijten is aan het vele eten en vooral het snoepen tijdens de
feestdagen in de maand December. Maar ook daar had ik ook rekening mee
gehouden 😉. Daar zal de komende tijd ongetwijfeld wel weer verandering in
komen.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten