Ik heb mijn loopspullen mee genomen naar vakantie en dan moet ik er wel een
keer mee gaan lopen, toch?
Het was vandaag hartstikke mooi weer maar op dit moment is het al best wel
fris. Toch maar gaan maar dan toch wel met mijn jasje over de 2 T-shirts.
Ik heb het rondje zo uitgekiend, dat ik altijd een hele ronde over het park
kan + een rondje om langs ons huisje te gaan. Als het goed is, maar dat
hangt helemaal van de GPS af, uiteraard, zouden dat dan precies even lange
rondjes moeten worden.
En ik ga wel voor, in ieder geval, 2 rondjes.
Natuurlijk wel heel rustig van start gegaan. Ik moet helemaal niks. En het is
ook best wel frisjes. Het gaat ook vrijwel helemaal in de schaduw,
waarschijnlijk door die laagstaande zon.
De eerste kilometer gaat ook wel heel langzaampjes en onwillekeurig trap ik
mijn gaspedaaltje wat meer in. Ik ben al een beetje meer warm. Ik registreer
ook mijn doorkomst langs het huisje. Dan weet ik straks ook mijn rondetijden.
De 2e kilometer is al meer in de richting met 6:51 en ja, ik heb al besloten
om er nog een rondje aan te plakken, want ik heb wel gezien dat ik na 2
rondjes nog maar net aan de 2,5km ben en dat is wel heel weinig.
En zo gaat de 3e ronde in turbo-modus. Ik nader zelfs de 10km/u maar
uiteindelijk stop ik na 3 rondjes in 25:34 over 3,77km, gemiddeld 8,85km/u of
6:47min/km. Dus niet ontevreden.
Een 4e ronde zat er al niet in omdat het al aardig donker begint te worden.
Daarom heb ik wellicht ook al mijn energie in die laatste ronde gestopt.
Ik loop daarna wel een klein stukje uit en doe de nodige rek- en
strekoefeningen en, last but nog least, duik ik nog even de sauna in 😪
Ik heb mijn sportieve plicht van deze vakantie vervuld 😁
Het weer:
Bewolkt maar benauwd. T=6,0ºC, Tgevoel= 4,4ºC. Wind kracht 2 (NO)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 64
VO2max: van 33 naar 35
HRgem: 149 bpm
HRmax: 176 bpm op 3,67km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten