Ben weer eens van de partij bij de Vrijbuiters. Nogal laat gearriveerd maar wel nog steeds ruim op tijd. Carla komt zelfs nog na mij. Samen met haar en Herman doen we vandaag de training. Ik ga het sowieso toch rustig aan doen. Dat fanatieke heb ik maar zo'n beetje afgezworen. Wordt ik alleen maar moe van. En moedeloos. Maar ook Herman gaat voor rustig aan, hoewel ik hem toch telkens moet laten gaan. Nee, over die bospaadjes trailen gaat me helemaal niet meer zo goed af. Wil ik wel maar de kans dat ik op mijn snufferd ga is gewoon erg groot geworden. En dus ga ik gewoon in wat voorzichtiger tempo achter de andere 2 Vrijbuiters aan. We dribbelen overigens telkens maar relatief korte stukjes om daarna over te gaan in wandelen of stilstaan voor wat oefeningen.
Na een half uurtje komen we Tiny tegen die haar been heeft opengehaald aan een tak en uit een wond stroomt het bloed er zelfs uit. We besluiten om terug naar de auto's te lopen en daar aangekomen rijdt Herman met de auto terug om haar op te halen.
Samen met Carla maak ik dan nog even de training af door een een grote blok om te doen, eerst weer richting de 1e stop en door tot de rand van het bos, linksaf, op de Turfweg weer linksaf en dan bij het brede bospad weer naar links naar de auto's. Hebben we nog mooi 5min de tijd voor de laatste afsluit- en ademhalingsoefeningen en dan zit het er voor vandaag op.
Toch alles bij elkaar 5,38km afgelegd en dat is meer dan we anders doen. Dat zal wellicht er aan liggen dat we vanaf Tiny over het fietspad hebben hard gelopen en dan leg je toch meer afstand af dan door het bos. Enfin, toch mooi, alles bij elkaar, 1:01:27 bezig geweest.
Ook weer goed voor mijn fitnessleeftijd, die weer een jaartje gezakt is en de VO2max die weer één puntje gestegen is 😁
En we naderen langzamerhand het omslagpunt van lange mouwen en legging naar korte mouwen en korte broekenweer.
Het weer:
Zonnig met wat frisse wind. T= 12,0ºC, Tgevoel= 8,9ºC. Wind kracht 3 (NO)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: van 62 naar 61
VO2max: van 35 naar 36
HRgem: 146 bpm
HRmax: 176 bpm op 5,11km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten