Dat is weer even geleden dat ik samen met Rik ga trainen. Ook maar
meteen gaan we voor de halve marathon, de virtuele trimloop "Rainbow Halve
Marathon" dan wel te verstaan. Het wordt de 1e etappe van 3 te gaan en we
beginnen vandaag met 7km.
Rik heeft een rondje uitgezet door Huysackers richting Oerle en terug via de
kinderboerderij over Sondervick en afsluiten met een rondje op de
atletiekbaan.
En zo gezegd, zo gedaan. Het gaat weliswaar wat moeizaam, de spieren en
gewrichten zijn niet meer zo goed ge-olied en daarom houden we bij de
kinderboerderij Hazewinkel een een foto-sessie pauze.
Maar daarna gaan we weer vol goede moed verder. Ondertussen wordt er weer
volop gezwets over van alles en nog wat: het treinongeluk in Voorschoten, het
debacle van de Floriade en nog meer wat onderweg allemaal te binnen schiet. Op
het afsluitend rondje op de baan geeft Rik wel aan dat hij het zwaar heeft
maar dan zijn we nog op maar een paar honderd meter van de finish.
Die gaat uiteindelijk in 59:06 over 7km, gemiddeld 7,11km/u of 8:27min/km en
het is goed zo.
Zo komen we wel onder de 3 uur uit over de halve marathon
đ
Het weer:
Zonnig maar nog wel frisjes met een beetje wind. T= 7,2ÂșC, Tgevoel= 5,9ÂșC. Wind kracht 2 (ZO)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 62
VO2max: 35
HRgem: 146 bpm
HRmax: 176 bpm op 5,11km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten