Carla verblijft momenteel in Portugal en Monique appt vanmorgen nog af en dus
blijven voor vandaag alleen Dorie, Herman en ik over voor de training. En die
gaan we, hoe dan ook, rustig aan doen en daar zijn we het allemaal, roerend,
over eens.
Het is vandaag wel lekker weer en ik ben ook niet van plan om mijn jasje aan
te doen, vandaag. Zo denken de anderen er ook over. Het blijft hoe dan ook, de
laatste tijd, altijd maar afwachten hoe het weer is. Vooral die harde wind
koelde de laatste tijd nogal af. Dat bleek afgelopen zondag andermaal maar
weer.
We starten wat later omdat iedereen nog wat bezig is maar dan gaan we ook
meteen richting de eerste stop. Na wat warming-up oefeningen neemt Herman weer
het voortouw en leidt ons over de bospaden van het Sprankelbos. We dribbelen
stukken, ik denk max. 500m, om dan over te gaan op wandelen. Zo nu en dan
stoppen we voor wat oefeningen. En tussendoor wordt er weer heel wat
afgezwetst.
Als we tegen het einde onze auto's naderen zie ik dat we met nog 150 de 5km
vol kunnen maken en dus gaan we de, inmiddels uitgewandelde Vrijbuiters, even
voorbij, behalve Herman dan. Een stukje verder draaien Dorie en ik weer om en
dan zijn we precies op 5km terug bij de auto's. Totaal 57:21 over gedaan.
Daarna doen we nog wel wat afsluitende rek-, strek- en ademhalingsoefeningen,
dus het uur hebben we eigenlijk wel vol gekregen.
Achteraf gezien was het vandaag voor de eerste keer écht warm. Zelfs ik had
het warm met mijn lange legging. Zou het dan écht lente gaan worden? 😮 Nou
ja, voor volgende week zijn al vast weer een aantal koude en natte dagen
voorspeld, maar eens zal het toch moeten gebeuren, zou je haast denken. Ik
krijg zo het idee dat het steeds slechter gaat met die opwarming van de
aarde... 😂
Bij de koffie zijn er vandaag appelflappen van Annie, die afgelopen maandag,
17 april, 83jaar is geworden. En omdat het gebak was aangekondigd, is Hans er
vandaag ook weer bij 😂
Vandaag neem ik de krat met koffie en thee mee. Het wordt mijn eerste keer dit
jaar en ik denk dat ik hem volgende keer ook weer mee zal nemen.
Het weer:
Zonnig en warmer dan gedacht. T= 14,5ºC, Tgevoel= 13,9ºC. Wind kracht 2 (ZO)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 61
VO2max: 35
HRgem: 138 bpm
HRmax: 184 bpm op 0,91km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten