Weekoverzicht 2021-09

Woensdag, 03-03-2021: 

Virtuele trimloop Science Challenge (VirtueelNL), 5km in 39:11 (=7,66km/u)

met Rik

Mijn fitnessleeftijd gedaald va 78 naar 76jaar.

Vrijdag, 05-03-2021:

Wandeling op de Brunssummerheide, 6,15km in 2u06 incl. diverse stops o.a. voor foto's en hapje eten.

met Mary

Zaterdag, 06-03-2021:

Training: Van Dorie naar De Pan en terug, 8km in 57:32 (=8,34km/u) incl. wandelpauze van ca. 220m.

met Dorie

Uitgelopen: 0,42km in 3:25 (=7,38km/u)

Mijn fitnessleeftijd gedaald va 78 naar 76jaar.

 

Zondag, 07-03-2021:

Virtuele trimloop: Track & Field Challenge, 5km op de baan.

- Mijn tijd: 30:43 (=9,77km/u)

- Riks tijd: 38:28 (=7,80km/u)

Ingelopen:   0,50km

Uitgelopen: 0,21km

Totaal aantal kilomters: 5,71km waarvan 0,71km t.b.v. in - en uitlopen.

Mijn fitnessleeftijd gedaald va 76 naar 74jaar.

 

Aantal kilometers deze week:

Hardlopen: 19,13km waarvan 1,13km t.b.v. in- en uitlopen 

Wandelen :   6,15km

 

Fitnessleeftijd gedaald van 78 naar 74jaar

VO2max gestegen van 31 naar 34