Weekoverzicht 2021-10

Woensdag, 10-03-2021: 

Virtuele trimloop: Marathon 2021 deel 1/6 (Virtual Goals), 7km in 55:32 (=7,56km/u)

met Rik

5 km. punt in 40:08 (=7,48km/u)

Tussenstand Marathon 2021: 7km in 55:32 (= 7,56km/u)

Tussenstand Marathon 2020: 7km in 57:35 (= 7,29km/u) 

Mijn fitness leeftijd is na vandaag gedaald van 74 naar 72 jaar.

Vrijdag, 12-03-2021:

Virtuele trimloop: Marathon 2021 deel 2/6 (Virtual Goals), 7km in 54:58 (=7,64km/u)

met Rik

5 km. punt in 39:03 (=7,68km/u)

Tussenstand Marathon 2021: 14km in 1u50:30 (= 7,60km/u)

Tussenstand Marathon 2020: 14km in 1u58:09 (= 7,11km/u)

 

Zaterdag, 13-03-2021:

Training: Van Dorie naar De Pan en terug, 8km in 54:41 (= 8,78km/u)

met Dorie

5km. punt in 35:12 (=8,52km/u)

Uitlopen: 0,29km in 2:29 (= 7,2km/u)

Totale afstand: 8+0,29=8,29km

 

Zondag, 14-03-2021:

Virtuele trimloop: Crush Your Goals 2021, Pin 10km in 1:21:42 (=7,34km/u)

Met Rik

5km punt in 40:07 (=7,48km/u) 

Totaal aantal hardloop-kilometers deze week: 32,29km waarvan 0,29 t.b.v. uitlopen

Fitnessleeftijd gedaald van 74 naar 72jaar

VO2max gezakt van 34 naar 31