Het is vandaag eindelijk droog maar wel koud. Mijn weer-app zegt dat het om
kwart over 9 nog -1,4ºC is en gevoelstemperatuur -5,2ºC. Dat komt dan weer
door de wind, kracht 2 die er nog staat. Ik heb vanmorgen dan ook al stevig
moeten krabben om al die ramen van mijn Renault Grand Scenic weer kraakhelder
te krijgen. Onderweg naar GVAC geeft de thermometer een buitentemperatuur aan
van -2ºC. Het is dus écht koud 🥶. Ook helemaal geen temperatuur voor
mij.
We gaan weer om half 10 van start en we wachten tot alle snelle voorbij zijn
als wij weer achteraan aansluiten om er weer een rustige start van te maken.
Het gaat ook wel rustig totdat we op de kruising van De Korze en de
Oeienboschdijk stoppen om een motorrijder de weg naar Koningshof te wijzen.
Datt duurt een halve minuut en daarna moeten we nog even langs wat
groenverzorgers met hun pick-up truck manoeuvreren en dan is het 1km in 7:21.
Wim neemt de kop van ons sub-groepje en ik volg maar de 2e km is toch al in
6:42. En hoewel ik het tempo best nog wel kan volgen gaat km #3 in 6:43 bijna
net zo snel. Noud checkt nog wel of het nog gaat en het gaat net, zeg ik in de
4e kilometer. Ik heb dan al wel mijn tempo wat laten zakken. Ademhaling gaat
nog steeds goed, diep inhaleren en nog niet in ademnood, maar ik begin al weer
te merken dat mijn hart wat harder en hoger in mijn keel begint te kloppen. Km
#4 gaat dan ook in 6:56 terwijl Wim al wat verder vooruit loopt. Km #5 in 6:50
en in km #6 is Wim al een keer omgedraaid om weer achteraan te sluiten. Maar
net voor de ingang van het fietstunneltje bonst het toch weer wat te hard en
stop ik even en dan raakt mijn ademhaling ook meteen weer van slag. Bijna 150m
wandel ik om daarna heel langzaam weer het tempo op te pakken. Tempo loopt
weer wat te hoog op, altijd na een stop, maar herstelt weer. Die km #6 gaat
door die stop en wandelpauze in 7:31. Nu nog die laatste kilometer en ik kak
bewust in maar de bocht om voor de laatste 200m naar de kantine en ik moet
weer even stoppen vanwege dat gebons maar daarna kan ik weer even doortrekken
tot aan de borstels voor de kantinedeuren. Eindtijd 49:14, gemiddeld 8,53km/u
of 7:02. Dat is weer een domper omdat ik 2x heb moeten stoppen. Die halve
minuut stoppen voor de motorrijder telt daar ook nog eens bij maar dat was
niet zo erg.
Ach ja, ik wijt het nog steeds aan die weersinvloeden op mijn astma. Dit komt
wel weer goed. In november liep ik op de Warandeloop nog 9,25/u of 6:25min/km
over de 10km door het bos en de dag erna nog 9,23km/u of 6:30min/km over
7,82km. Daarom moet dit haast wel aan de weersinvloeden op mijn astma liggen.
Dat kan ook wel kloppen als ik op internet zoek naar astma en hoge
luchtvochtigheid en invloed van het weer op astma zoals koude, hoge
vochtigheid, maar ook warm en droog weer. Ook inspanningsastma komt vaak voor
en ook herkenbaar omdat, vooral bij sporten dan heel rustig de overgang van
rust naar inspanning moet worden gemaakt. Herkenbaar dus. Misschien ook wel
wijs om ook nog van tevoren in te lopen voor de training. 😮
We douchen nog en daarna nog samen aan de koffie/thee en dan is het weer
huiswaarts. Ik ben zo rond 12u weer thuis, verder aan de thee 😉
Het weer:
Zonnig maar koud, het vriest nog. T= -1,4ºC, Tgevoel= -5,2ºC. Wind kracht 2 (ZW)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 67
VO2max: van 32 naar 33
HRgem: 168 bpm
HRmax: 185 bpm op 1,12km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten