De eerste keer dit jaar weer samen met Rik.
Oorspronkelijk plan is de ronde Koningshof-Heerseweg-Oude atletiekbaan tegen
de wijzers van de klok in, maar met die voorspelde harde wind, die ons al
dagen teistert, lijkt het ons verstandiger om een rondje door het Oeienbosch
te doen. Misschien is dan de ronde van de ochtendloopgroep GVAC een idee. Die
is ook 7km.
En om iets over 9 vertrekken we vanaf het fietspad langs de atletiekbaan. Dan
is het wel even bikkelen tegen de wind in op de Knegselseweg maar eenmaal in
het bos blijft er niet veel meer over dan een zuchtje wind.
We gaan het fietstunneltje onderdoor en dan rechtsaf richting de blokhut en na
zo'n 200m kom ik er achter dat we zo helemaal niet lopen met de
ochtendloopgroep 😮. Ik ben het zo gewoon om hierin te slaan. We besluiten om
voorbij de blokhut maar linksaf te slaan en dan een blokje om dit stukje bos
te doen en op de Moormanlaan aangekomen onze ronde te vervolgen. Ik stel wel
voor om gewoon de Moormanlaan tot aan de Steenselseweg uit te lopen en daar om
te draaien. We hoeven niet bij de Sitka rechtsaf en dan via de heuveltjesweg
omdat het blokje om aan het begin al gedaan hebben. Als het goed is komen zo
ook aan de 7km. En zo gezegd ze gedaan. En bij de Steenselseweg aangekomen
draaien we om.
Intussen zijn we na een voorspoedige 1e km in 8:11 al afgezwakt naar 8:52 op
km #4 op de terugweg. Op km #5 zijn we zelfs op bijna 9min/km in 8:56. Daarna,
met de wind in de rug, gaat het al weer wat beter. Alleen op de laatste
kilometer op Schoot voelen we weer de stevige wind. Weliswaar van opzij maar
het voelt ook wel van voren en dat drukt weer even het tempo. En zo gaat km #7
in 8:37.
Bijna bij de kantine is het 7km in 1:00:09. Gemiddeld met 6,98km/u dus net
geen 7km/u, of 8:36min/km
Door die harde en koude wind heb ik niet veel zin om nog wat te blijven hangen
en Rik ook niet en dus gaan we meteen door naar huis. Eens kijken wanneer we
volgende week weer kunnen trainen, een beetje afhankelijk wat het weer doet.
En nee, dit keer ook vergeten een herinnering-selfie te nemen 😮
Het weer:
Half bewolkt en zonnig maar wel stevige wind. T= 7,5ºC, Tgevoel= 3,1ºC. Wind kracht 5 (ZW)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 67
VO2max: van 34 naar 32
HRgem: 160 bpm
HRmax: 179 bpm op 3,94km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten