Afgelopen donderdag heb ik me afgemeld bij de ochtendloopgroep GVAC. Op de
diverse nieuwszenders is al uitgebreid verslag gedaan van de gladheid op de
wegen en de daarbij behorende ongelukken, allemaal te wijten aan ijzel. En het is
ook nog hoofdzakelijk in Noord-Brabant en Limburg. Het zou wel allemaal om
10:00 voorbij moeten zijn. Hoe dan ook, heb ik me toch helemaal in loopkleedij
gehuld. Ik hoor ook nog eens buiten de kliko-wagen voorbij komen. Dus zal het
wel niet zo'n vaart lopen, ga ik nog vanuit.
De eerste afzegging op de info-app komt binnen. Johan en Dorie vertrouwen het
weer niet en zeggen af. Dan ga ik zelf maar eens naar buiten. Het is duidelijk
dat het geijzeld heeft. De fietsen voor ons huis zijn in een ijslaag omwikkeld.
Op straat is het weliswaar niet glad, maar ik zie ook dat de kliko-wagen het
ijs op de weg kapot gereden heeft. De "scherven" ijs liggen over de weg
verspreid. Maar mijn auto is één klomp ijs. Alles is ijs, van dak tot helemaal
naar onder, zelfs de stoeptegels waar ik op parkeer. En ik krijg de deuren
niet open. Helemaal vast gevroren.
Ik weet het wel. Dat gaat hem vandaag niet worden. Ik zie dat niet zitten. Wat
als ik onderweg of tijdens het lopen nog zo'n ijsbaan tegenkom? En dan heb ik
nog wel voor alle zekerheid mijn trailschoenen aan gedaan.
Nee, ik moet er niet aan denken dat ik even uitglij en dan de rest van het
jaar niet meer aan lopen hoef te denken, in het gunstigste geval, nog niet te
spreken over het dagelijkse leven wat dan ook nog ontwricht zou kunnen worden.
Nee, vroeger maakte ik me daar niet zo druk om, toen ik nog jong en wild was en
nog spieren had die een val konden breken. Veiligheid boven alles en daarom
meld ik me ook af. Alles bij elkaar zijn er toch 9 personen die voor vanmorgen
hebben afgemeld.
En voor vandaag staat de training met Rik op het programma. Voorlopig nog een
rustige 5km. Maar Rik meldt zich gisterenavond toch nog af en ik neem me voor
om dan toch maar zelf te gaan.
'S morgens in mijn warme bedje voelt dat dan toch heel anders. Terwijl de klok
blijft doortikken heb ik toch nog dat goede voornemen en uiteindelijk gaan
toch de loopkleren aan.
Het is bijna 11u als ik vertrek voor een rondje Uilenburg. Het "snelle"
5km-rondje. Stiekem denk ik nog, als ik het rustig aan doe, misschien kan ik
er op het eind nog wel wat aanplakken en dan er toch nog de 7km van de
donderdagochtend van maken. Maar het is toch wel best koud, nog steeds om 11u.
Dat komt door de wind die er staat.
Hoe dan ook, ik wil wel rustig starten en pas op de 1e kilometer weet ik
pas of dat gelukt is. En die gaat in 6:59 dus dat is gelukt. Km #2 nog
in 6:53 past daar precies bij. Langzaam opbouwen.
Op de Heerbaan voel ik de wind in mijn rug. Aan de blaadjes die voor me uit
waaien weet ik dat ik nog net iets harder loop dan die windkracht 4. Het is
wel te merken dat ik rugwind heb want km #3 is met 6:32 wel erg voortvarend.
Daarna is de draai naar de Uilenburg, in tegengestelde richting, en dus wind
tegen. Ik krijg het moeilijk met mijn ademhaling en moet overgaan van 3/4 naar
2/3 en de kilometertijd over km #4 is dan ook wat gestegen naar 6:37.
Maar dan is de laatste kilometer. De laatste, want ik heb al besloten dat ik
het bij dit rondje laat. Alleen zal ik mijn klokje pas voor de deur uitzetten
en niet precies op 5km. En zo weet ik er nog een 6:25 in de 5e kilometer uit
te persen en is de totale afstand van 5,09km in precies 34:00 afgerond,
gemiddeld 8,98km/u of 6:41min/km. Nog net geen 9km/u gemiddeld 😖
Het is even uitblazen en dan nog een rondje richting het parkje aan de Peter
Zuidlaan uitlopen met de nodige beenoefeningen: 1,03km in 8:12. Weer terug
aangekomen bij mijn voordeur komt toevallig Vrijbuiter Wim langs gewandeld,
samen met zijn vrouw Annie. Morgen is hij er ook weer bij. Vorige week vond
hij het te riskant met die sneeuw en dat is meer dan terecht. Hij blijkt wel genoten te hebben van de prachtige foto's die we op de groepsapp hebben gezet.
Het weer:
Bewolkt met wind. T= 4,4ºC, Tgevoel= 0,1ºC. Wind kracht 4 (NO)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 68
VO2max: van 3 naar 33
HRgem: 171 bpm
HRmax: 195 bpm op 0,38km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten