Laat ik vandaag eens op mijn dooie gemak de stijfheid van de Joe Mann Bosloop
van gisteren er even uitlopen. Heb een rondje door Zeelst in gedachten wat in
ieder geval nog geen 5km zal zijn. Ik zal onderweg niet op mijn klokje letten
en rustig en diep inademen en een rustig tempo aanhouden.
Het weer is in ieder geval wel mooi, zo, met die felle zon. Maar eenmaal buiten
voelt het toch wat frisser als het lijkt maar dat ligt natuurlijk aan de wind.
Hoewel het heel rustig gaat, gaat het ook zwaar. Ook de ademhaling, ondanks
het lage tempo.
Het blijkt uiteindelijk 4,59km te zijn in 31:14. Dat is gemiddeld 8,05km/u of
7:27min/km en dat is toch nog wat sneller dan ik gewild had. Misschien had ik
toch op mijn klokje moeten kijken om het tempo verder te drukken. Nu ging het
zelfs nog harder dan gisteren
In ieder geval ben ik nu ook meer buiten adem dan gisteren.
Na een uitvoerige cooling-down van rek- en strekoefeningen ben ik nog steeds
buiten adem en dat ook nog het volgende half uur. Niet zo best dus. En ook
niet de bedoeling van "eventjes loslopen"
Die ademhalingsproblemen lijken me toch steeds meer op te gaan breken đ
Het weer:
Zonnig maar frisjes. T= 6,3ÂșC, Tgevoel= 2,9ÂșC. Wind kracht 3 (W)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 69
VO2max: 33
HRgem: 166 bpm
HRmax: 187 bpm op 1,9km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten