Weekoverzicht 2021-22

Maandag 31-05-2021:

Spring-Challenge 73/93

Training: Rondje Hovenring + Beatrixstraat, 7,2km in 45:03 (=9,59km/u)

5km in 32:00 (=9,38km/u)

Totaal aantal hardloopkilometers: 8,7km waarvan 1,5km t.b.v. uitlopen.

VO2max van 31 naar 32

Dinsdag 01-06-2021:

Spring-Challenge 74/93

Training: Rondje Meerhoven-Houtwal en terug, 8,7km in 55:22 (=9,43km/u)

5km in 33:07 (=9,06km/u)

Totaal aantal hardloopkilometers: 10,2km waarvan 1,5km t.b.v. uitlopen.

Vraag niet hoe het kan maar mijn fitnessleeftijd is gestegen van 67 naar 68jaar???

VO2max = 32

Woensdag 02-06-2021:

Spring-Challenge 75/93

Virtuele trimloop: Global Running Day, 5km in 42:44 (=7,02km/u)

met Rik

VO2max van 32 naar 30

 

Donderdag 03-06-2021:

Spring-Challenge 76/93

Training: Rustig rondje Zeels-Oost, 5km in 37:11 (=8,07km/u)

Uitlopen: 1,05km in 8:58 (=7,03km/u)

Totaal aantal hardloopkilometers: 6,05m waarvan 1,05km t.b.v. uitlopen.

En ja hoor, mijn fitnessleeftijd is weer gestegen, nu van 68 naar 69jaar???

VO2max = 30

 

Vrijdag 04-06-2021:

Spring-Challenge 77/93

Training: Koning van Spanje Trail in Gulpen, 10,03km in 1:24:24 (=7,13km/u)

met Johan, Dorie en Liesbeth

VO2max = 30

 

Zaterdag 05-06-2021:

Spring-Challenge 78/93

Training: Rondje Zeels-Oost - Gareel, 5km in 30:06 (=9,97km/u) PR2021

Uitlopen: 1,6km in 11:03 (=8,69km/u)

Totaal aantal hardloopkilometers: 6,6m waarvan 1,6km t.b.v. uitlopen.

VO2max van 30 naar 33

Met Spring-Challenge 2021 heb ik na vandaag (78dagen) al 2km meer gelopen dan de hele Spring-Challenge van 2020 (555km) 😄

Zondag 06-06-2021:

Spring-Challenge 79/93

Virtuele trimloop: Neon Challenge, 7,5km in 1:00:05 (=7,49km/u)

met Rik

5km in 40:15 (=7,45km/u)

VO2max van 33 naar 32

 

 

Totaal aantal hardloopkilometers: 54,08km waarvan 5,65km t.b.v. in- en uitlopen

Fitnessleeftijd: 69 jaar 

VO2max = 32

 

Stand Spring-Challenge na 79 dagen: 564,86km, gemiddeld 7,15km/dag