Was ik toch helemaal vergeten om me in te schrijven voor de duurlooptraining
van GVAC... En dus ben ik vanavond maar alleen op pad geweest. Eigenlijk niet
zo heel veel zin om ver van huis te geraken en daarom maar gewoon de Hovenring
overgestoken en de Meerhovendreef gevolgd tot de rotonde met de Houtwal en dan
terug naar Zeelst-Oost over De Uilenburg en de Goolder.
Omdat ik nog niet zo lang van tafel ben start ik ook gewoon rustig en besluit
ik ook nog om niet op mijn klokje te kijken en maar gewoon te lopen.
Automatisch kijk ik toch op 5km en zie ik 6:21 staan. Dus toch nog een
pittiger tempo dan ik dacht. En ja, dan heb ik een keer op de klok gekeken en
dan gaat het tempo toch weer omhoog. Op 7km ga ik over op 2/3 ademhaling en
dat is tempo-ademhaling. Dat is naderhand ook wel te zien aan de
kilometertijden van de 8e kilometer en de laatste 700m, die beiden over
de10km/u gaan.
Bij het ingaan van de Uilenburg kom ik oud-collega Bas tegen. "Ik moet helaas
doorlopen...", roep ik nog wel. Tja, als ik nu zou stoppen zou ik in het
donker thuis komen of de training moeten afbreken en daar had ik ook weer niet
zo veel zin in...
Uiteindelijk gaan de 8,7km in 55:22 en dat is hoofdzakelijk te danken aan die
ene blik op mijn klokje op 5km en de daarbij behorende snelle laatste 1,7km.
Ik moet natuurlijk wel even uitlopen, 1,5km en daar doe ik dan 11:40 over.
Gemiddeld 7,71km/u en dat is wel een uitlooptempo.
Data overgezet van de TomTom naar de computer en tot mijn stomme verbazing ben
ik na vandaag een jaartje ouder geworden op mijn fitnessleeftijd. van 67 naar 68 jaar. Daar snap ik
dus helemaal niets van. Qua conditie en prestatie gaat het steeds beter en ik
word qua fitness weer ouder.... 😖
Geen opmerkingen:
Een reactie posten