Het einde van de
Spring-Challenge nadert.
Vandaag is het de 80e dag.
Het was vandaag weer warm en ik heb de training maar tot laat op de dag
uitgesteld. Om 9u 's avonds. Ik maak er een simpel rondje Hovenring van. Dan
is dat weer mooi 6km en als ik dan 1,5km uitloop hou ik het gemiddelde van
7km/dag mooi in stand.
Ik was niet van plan om er een PR-tijd van te maken. Als ik na de 1e kilometer
mijn klokje check is dat zo ongeveer wat ik in gedachten had. En ook boven op
de Hovenring bij het 2 kilometerpunt ligt 6:27 ook in de verwachting. Ik
vergeet bij 3km te checken maar als ik op de Blaarthemseweg op 4km 6:12 zie
staan weet ik dat ik het vandaag toch niet al te langzaam aan het doen ben. Ik
stap over op 2/3 ademhaling en dus gaat het tempo er op. En op 5km lees ik
6:01 af, gecorrigeerd blijkt dat precies 6:00 te zijn en dus ook precies
10km/u. Dan wil ik die laatste kilometer door de wijk er toch nog wel even
flink tegen aan gaan 😁. Dat is me met 5:18 aardig gelukt, al zeg ik het zelf.
Gemiddeld 11,32km/u over die laatste kilometer. Over de totale afstand van
6kkm heb ik uiteindelijk 37:13 over gedaan wat dan nog goed is voor 9,67km/u
gemiddeld.
Die tempostukken gaan me toch steeds beter af, moet ik zeggen en de ademhaling
heb ik nog steeds goed onder controle. Wel moet ik toegeven dat door het warme
weer, of door de pollen, wie zal het zeggen, ik met name 's morgens wel hinder
ondervind met mijn luchtwegen.
Voor morgen heb ik me dus weer niet opgegeven voor de GVAC duurlooptraining.
Ik kan er maar moeilijk aan wennen dat ik me op tijd moet aanmelden... 😖. Dat
wordt dan gewoon weer een doe-het-zelf-training...
En natuurlijk, nu ik steeds sneller ga lopen, betere tijden ga neerzetten, beter met mijn ademhaling kan omgaan, steeds meer gewicht aan het verliezen ben, word ik ook steeds ouder op mijn fitnessleeftijd. Na vandaag inmiddels weer van 69 naar 70jaar. Niet dat ik daar nog iets van snap... 😲
Geen opmerkingen:
Een reactie posten