Mijn lijf voelt wel dat ik gisteren er weer flink aan getrokken heb. Of de 2e
Pfizer daar ook van enig invloed is weet ik niet, maar het lijkt me sterk. Ik
voel het vooral in mijn benen, mijn knieën, mijn heupen, vooral rechts en mijn
voetzolen en dan de peesplaten zowel links als rechts. M.a.w. toch
duidelijke symptomen van (over)belasting. En dus moet ik vandaag rustig aan
doen. Een herstelloopje dus. En weer aan het eind van de dag. Ik kies er voor
om toch de Hovenring te nemen en op de terugweg door de woonwijk van het
Gareel te gaan. Een klinkerweg die niet uitnodigt om "hard" te gaan en dan
door blijven lopen tot aan de Vijverstraat. En dat is nou niet bepaald een
fijne route om te lopen. Vol ongelijke stukken klinkerbestrating en een en al
haakse bochten. Goed om het tempo te drukken.
Vanaf de Vijverstraat volg ik dan aansluitend de Kruisstraat helemaal tot aan
de rotonde met de Peter Zuidlaan en dan zo terug naar huis, via het parkje en
de nodige lussen door de wijk die ik daar ook altijd bij doe. Dat brengt me
toch nog op 6,1km in 39:46, gemiddeld 9,2km/u.
Wat betreft de conditie van de ademhaling heb ik niet veel geleden. Ik ben ook
zo weer hersteld en daarom doe ik er nog maar een uitlooprondje van 1,5km
achter aan. Dat is dan 1,52km incl. de beenoefeningen.
En warempel ben ik qua fitnessleeftijd weer een jaartje jonger geworden, van
71 naar 70jaar en is mijn VO2max
gestegen van 34 naar 35
Geen opmerkingen:
Een reactie posten