Omdat ik morgen mee doe aan een trail van 10km in Gulpen doe ik vandaag alleen
nog maar een hele rustige korte training. Ook een beetje omdat ik
gisterenavond opeens last kreeg onder mijn linker voetzool. Ik pak hiervoor
het rondje om Zeelst-Oost buiten-om.
Ik ga weg op ademhaling 4/5 met de bedoeling dat vol te houden. En dat lukt
ook heel de weg. Ik moet gewoon langzaam blijven lopen. Ook niet op mijn
klokje kijken en alleen als we tegen het einde zijn en als blijkt dat ik nog
net niet aan de 5km ben. Dan loop ik die 130m wel even door om het getal weer
mooi rond te maken.
Ik mag wel zeggen dat ik best constant gelopen heb.
Met nog een kilometertje uitlopen met onderweg wat beenoefeningen in bijna 9min
en daarna nog de nodige cooling-down oefeningen heb ik het weer gehad voor
vandaag.
Wat betreft fitnessleeftijd lever ik dan wel meteen weer een jaar in. Nu van
68 naar 69 jaar. Maar zo als ik al eerder zei: "...daar snap ik helemaal niets
van..." 😖
Ook de VO2max blijft op 30 staan.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten