Het was vandaag warm en was ook niet van plan in de warmte te gaan lopen maar pas in de avond. Alhoewel het om 21:00 nog steeds 25ºC is. Nu kan ik best wel tegen de warmte maar om de een of andere reden ben ik al de hele dag stijf. Last van stijve spieren. En toch hebben we gisteren slechts een langzame 7km gedaan. Misschien wel omdat we nooit uitlopen of cooling-down doen wat ik wel doe als ik alleen loop of met Dorie of met GVAC. Het is ook bijna half 10 in de avond als ik pas weg ga. Gewoon op mijn gemak voor een rondje Zeelst-Oost buitenom in tegengestelde richting. En met het weggaan merk ik pas goed hoe stijf mijn benen zijn. Misschien had ik toch beter nog even een warming-up moeten doen?
Als ik de snelheid van de TomTom volg, ben ik pas na 240m op 7km/u en pas na een kilometer, 1.140m op precies te zijn pas op 8km/u. Eenmaal op de Kruisstraat aangekomen besluit ik alsnog een kleine omweg er bij te pakken en neem nog even de klinkerweg door de woonwijk aan het Gareel mee die uitkomt op het fietspad naar de Hovenring. Alleen ga ik dan rechtsaf terug naar huis.
Het tempo stijgt gestaag, ondanks de klinkers en tegen de 2km, op 1.920m geeft TomTom Spark 3 aan dat ik op 9km/u zit. En hierna stijgt het tempo langzaam tot tegen de 10km/u. Gemiddeld blijft dat echter nog steken op 8,88km/u over 4,1km. Maar wel weer in een voortdurend stijgende kilometertijd.
Ik loop nog een rondje uit inclusief beenoefeningen, 1,55km en eindig met rek- en strekoefeningen.
Hopelijk voelt het morgen wat beter.
In ieder geval blijft mijn fitnessleeftijd en de VO2max na vandaag ongewijzigd op resp. 70jaar en 32
Geen opmerkingen:
Een reactie posten