Vandaag een begin gemaakt met de bloembakken in de voortuin. Nog steeds is het
best warm want 25ºC in de schaduw is toch nog steeds warm. In dit geval ook
meer benauwd.
In de middag begint het aardig te betrekken.
Nu hebben we tijdens het klussen al de nodige spetters gehad maar nu valt er
toch serieus wat water uit de lucht. En in de avonduren begint het zelfs
serieus heftig te worden. Ik zit er zelfs aan te denken om vandaag de loopband
in de JIM te gaan gebruiken. Maar zo vanaf half 9 lijkt het wat beter te
worden.
Hoe dan ook, ik besluit mijn looptenue aan te doen en er toch even voor te
gaan. Voor dat standaard rondje van 2,7km, dan wel te verstaan. Het is immers
al wat laat en toch stiekem best al wat schemerig. Eventuele regen neem ik wel
op de koop toe.
Maar het valt mee. De lucht klaart al wat op als ik onderweg ben en eenmaal op
Borghoutspark straalt een regenboog me tegemoet. Dus toch even stoppen, klokje
op pauze, klikken met de smartphone en weer door.
Het lopen gaat best gemakkelijk maar niet de ademhaling. Die is wat hoog,
misschien wel door die benauwdheid. Maar ik hoef maar 2,7km en dus toch even
de laatste paar honderd meter aanzetten maar boven de 10km/u kom ik vandaag
niet.
De afstand van 2,7km gaan vandaag in 18:19, gemiddeld 8,84km/u of
6:47min/km.
De hartslag is toch weer laag voor mijn doen en ik ben warempel weer een jaartje jonger op mijn fitnessleeftijd. Nu 57jaar. Het lijkt wel alsof mijn conditie beter wordt met al die korte afstandjes 😄.
Maar vandaag geen uitlopen of rekken en strekken. Geen zin in...
En terug bij AF staat die regenboog er nog steeds en dus toch maar weer op de
foto gezet, in onze straat.
Het weer:
Bewolkt en benauwd na regen. T= 18,4ºC, Tgevoel= 17,1ºC. Wind kracht 2 (Z)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: van 58 naar 57
VO2max: 39
HRgem: 148 bpm
HRmax: 170 bpm op 1,0km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten