Weer zo'n drukke dag waarbij het afscheid van kleinzoon Jason van zijn school nogal lang op zich liet wachten omdat de bestelde glijbaan zo'n anderhalf uur te laat kwam en daarna nog moest worden opgezet. Alles bij elkaar zijn we, inclusief een frietje eten, dik 3 uur van huis geweest. Door de vermoeidheid raakten we beiden even in een coma en dus moest ik mijn training weer laat in de avond doen.
Gekozen voor een rondje Polders ga ik dit keer voor een rustig rondje die waarschijnlijk gaandeweg wel weer in tempo zal stijgen. En zo gezegd zo gedaan, alleen vandaag niet tot het randje gegaan.
Lekker gelopen en afgesloten met een uitlooprondje en de nodige rek- en strekoefeningen.
Afstand: 6,58km in 44:04, gemiddeld 8,96km/u of 6:42min/km.
Uitlooprondje 1,03km
Het weer:
Bewolkt met harde wind. T= 20,9ºC, Tgevoel= 19,6ºC. Wind kracht 2 (W)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 59
VO2max: 38
HRgem: 160 bpm
HRmax: 219 bpm op 1,11km (vreemde hoge waarde. Horloge zat wel strak om mijn
pols. Hoogste meting was tijdens de afdaling na de Hovenring maar er zat ook wel een gat in de meting. Ik ga er dus vanuit dat het hier een storing betreft)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten