Het wordt de 2e keer hier en ook nu ben ik nog meer vast beraden om voor 4
rondjes te gaan.
Hannie gaat vandaag ook mee en ik rij naar haar en zij rijdt verder,
binnendoor, eerst naar Rik en dan naar Ter Spegelt.
Daar schrijven we in en kopen de lootjes voor het goede doel (DES) en dan
terug naar de auto. Daar is inmiddels Dorie ook. Zij loopt niet, Johan wel.
Vandaag loop ik wel rustig in, 600m. Hopelijk doet dat goed voor mijn
ademhaling.
En dan start ik achteraan, heel rustig. Zo rustig zelfs dat Rik al voor me
loopt. Die ga ik uiteindelijk wel weer voorbij maar ik doe het toch rustig
aan. Nog rustiger dan vorige week. Nou ja, 2 seconden rustiger...
Maar in tegenstelling tot vorige week gaat de 2e kilometer dan wel 15sec
langzamer. Nu is het aan de 3e kilometer dat ik niet te hard verder ga en dus
ga ik rustig, goed op mijn adem lettend verder. Ik heb een dame in het roze in
het vizier en als ik nu de afstand tot haar kan consolideren, dan zou dat
prachtig zijn. Dat heeft dan wel tot gevolg dat deze 3e kilometer ook weer
10sec langzamer is dan vorige week, maar ik heb nu wel genoeg energie over
voor nog een ronde!
Als ik die in ga word ik vergezeld door Johan. Ik zie dat ik wat afstand
verloren heb op de dame in roze en probeer toch aan te haken want het is nu
toch de laatste ronde. Meteen direct na het moment dat ik ook maar een beetje
aanzet, voel ik mijn adem stokken en mijn hart bonzen. Nope, dat gaat hem
(nog) niet worden. Ik hou mijn tempo maar gewoon aan. Hoewel... ik probeer het
nog 2x maar telkens word ik terug gefloten en dus hobbel ik gewoon door tot
aan de finish. De dame in het roze, die al wat verder van me is weg gelopen,
gaat nog voor een 5e ronde.
Mijn eindtijd, zoals mijn TomTom Spark aangeeft, is 36:27 over 5,24km, wat toch
wat anders is dan de "officiële" 36:38 over 5,4km. Gemiddeld is het 8,63km/u
of 6:57min/km en dat is toch een beetje langzamer dan vorige week en dat kan
ik dan ook 4 rondjes volhouden.
Rik heeft er 2 gedaan en 30sec sneller dan vorige week en Hannie 3 rondjes en
zo'n 2min sneller dan ik vorige week over 3 rondjes.
Bij de loterij vallen we dit keer geen van drieën in de prijzen.
Alles bij elkaar zijn we vandaag ook wel een stuk later klaar dan vorige week
en het begint al aardig te schemeren en al bijna donker als ik weer thuis
ben.
Het weer:
Bewolkt. T= 21,7ºC, Tgevoel= 20,5ºC.
Wind kracht 2 (W)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: van 54 naar 53
VO2max: van 36 naar 35
HRgem: 171 bpm
HRmax: 199 bpm op 2,25km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten