Het was een stressvolle dag vandaag.
Eerst vrouwlief bij dochter Marcia afgezet om daar de helpende hand toe te steken nu ze nog bedlegerig is na haar operatie. Vervolgens zus Grittie naar ziekenhuis begeleidt en aansluitend mee boodschappen doen. Vervolgens vrouwlief weer opgehaald en ook nu weer boodschappen gedaan en tegelijk het verlossende bericht ontvangen dat de C3 is gerepareerd en APK goedgekeurd. Dus na de boodschappen de C3 bij de garage opgehaald. Even thuis bijkomen en dan slaat vrouwlief aan het koken voor Marcia. Daar gaan we met het brouwsel naar toe en eten daar ook meteen mee. En na de afwas, vertrekken we samen met de 2 kleindochters naar De Schalm voor de musical voorstelling van groep 8 van kleinzoon Jason. Na afloop brengen we de meiden weer veilig thuis en dan kunnen wij ook weer terug naar huis.
Intussen is het dik na 9u 's avonds en dan nog even de tuinslang uitrollen om het gazon nog wat water te geven.
Poehee, wat een drukke dag vandaag. En dat in die hitte met alweer temperaturen die de 30ºC overschrijden.
En dus nog maar even mijn benen strekken met het standaard ca.2,7km rondje van de laatste tijd.
En ik ga er vandaag "hard" in. De eerste langzame kilometer hou ik me niet echt in. Gaat overigens redelijk gemakkelijk. Die gaat dan toch in 6:49. Vervolgens, doorgezet en aan mijn ademhaling merk/weet ik dat ik "hard" ga. Km #2 in 6:11 is al aardig tegen de 10km/u aan. Tja en dan ga ik natuurlijk de laatste 700m voor over de 10km/u. De laatste 720m gaan dan in 4:07 en dat is inderdaad 10,49km/u.
Eindtijd over de 2,72km is 17:07, gemiddeld 9,53km/u of 6:18min/km.
Na afloop uiteraard wel buiten adem maar toch ook weer niet zo uitzonderlijk. Afgelopen zondag na de trail was ik er veel erger aan toe.
De hartslag is ook laag voor mijn doen en de maximale hartslag ligt nu zelfs lager dan de gemiddelde hartslag van menige training. Of zou er iets mis zijn met mijn TomTom Spark 3? 🤔
Vanwege het stevige tempo doe ik er nog wel een uitlooprondje achteraan van 760m incl. de beenzwaaioefeningen.
En dat brengt mijn fitnessleeftijd voor het eerst sinds.... mensenheugenis (?) tot onder de 60jaar, nl. 59jaar. En mijn VO2max naar de hoogste waarde van 36 naar 38!
Nou ja, ik ben in ieder geval wel dik tevreden 😄
Het weer:
Bewolkt en benauwd. T= 24,2ºC, Tgevoel= 23,1ºC. Wind kracht 2 (NW)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: van 60 naar 59
VO2max: van 36 naar 38
HRgem: 147 bpm
HRmax: 172 bpm op 2,66km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten