Ik breng vandaag zus Grittie naar de fysio in Zonderwijk. Terwijl zij behandeld wordt kan ik dan mooi een rondje in Zonderwijk doen. Een keer wat anders. Ze weet niet hoe lang de behandeling zal duren en daarom zal ik het maar bij 1 rondje houden.
En zo start ik vanaf de Libra 14 richting de Kapteijnlaan en dan loop ik een rondje buitenom Zonderwijk, rechtsom en via de Sitterlaan en Sterrenlaan weer terug. Omdat ik gisterenavond laat nog gelopen heb, doe ik het wel heel rustigjes aan. De stijfheid eruit lopen.
Het is wel lastig lopen, zo over het trottoir, met telkens erop en eraf en dan ook nog auto's die de straat uitkomen. Misschien had ik toch nog beter gewoon op de straat kunnen lopen, aan de linkerkant van de weg.
Al met al is het rondje, inclusief aanloop en uitloopstuk naar de Libra 14, waar de fysio zit, 2,68km.
En dit gedaan in 19:03, gemiddeld 8,44km/u of 7:06min/km. M.a.w. echt rustig aan gedaan en blijkbaar alleen het laatste stuk, het stuk dus na de 2km, in een tempo, hoger dan 9km/u gedaan, terwijl ik dat niet echt voelde maar blijkbaar toch automatisch gaat.
Volgende keer ga ik wel voor 2 rondes, tenminste, als mijn darmen me dan met rust laten 😖
Het weer:
Bewolkt met harde wind. T= 16,5ºC, Tgevoel= 13,6ºC. Wind kracht 3 (ZW)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 59
VO2max: van 38 naar 39
HRgem: 151 bpm
HRmax: 180 bpm op 1,19km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten