Het is pas tegen half 10 's avonds eer ik mijn geplande uitloopronde van de trail van gisteren kan doen. Het was dan ook vandaag weer goed warm met zo'n 27ºC. En zelfs bij de start geeft de weer-app nog ruim 24ºC aan.
Rustig gestart, ook al omdat ik me weer eens ouderwets bol heb gevreten. Maar toch voelt het al binnen de 500m als vertrouwd aan. desondanks is de eerste kilometer pas in 7:24 maar de volgende kilometer is al bijna een minuut sneller en het gaat echt soepeltjes.
Ik heb geen idee hoe lang mijn geplande rondje is maar als ik mijn voordeur nader is het nog maar een paar meter tot aan de 3km en dus loop ik door tot de bekende 3km-trilling.
Dat alles in 19:50, gemiddeld 9,08km/u of 6:37min/km.
Terwijl vrouwlief wat onkruid uit de tuin haalt, wandel en strek ik nog even wat uit voor ons huis en daarna de laatste rek- en strekoefeningen achter het huis en dan zit het uitlooprondje er weer op.
Het viel me niet tegen omdat vaak, na een trimloop met ademhalingsproblemen, het herstel van de ademhaling wat langer duurt en zeker een paar dagen.
Het weer:
Bewolkt met harde wind. T= 24,3ºC, Tgevoel= 23,8ºC. Wind kracht 2 (ZO)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 60
VO2max: van 35 naar 36
HRgem: 168 bpm
HRmax: 207 bpm op 2,27km! Ik denk dat mijn horloge wat te los zat, tenminste, zo
voelde dat.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten