Hoewel ik om half 6 vanmorgen vrouwlief al naar het werk heb gebracht, had ik toch niet de energie om lekker vroeg mijn looptraining te gaan doen. In plaats daar van, gewoon de achterstallige slaapuurtjes nog ingehaald.
En dan verder over de dag ook nog steeds weinig goesting om ook maar iets te doen.
Omdat vrouwlief aan het werk is of omdat dochter Marcia vandaag een zware operatie moet ondergaan? Het zal ongetwijfeld aan dat laatste liggen.
Maar vanavond, het is al 9u geweest, ga ik toch maar op pad. Voor alle zekerheid nog 2x naar het toilet geweest. Ik wil niet nog een keer, net als gisteren, mijn training moeten afbreken omdat de hoge nood me daar toe dwingt.
Het wordt gewoon een relax traininkje. Ik ga op mijn gemak weg, hele rustig ademhaling en pas na een paar honderd meter over pas naar de 3/4 ademhaling. Ik kijk ook niet op mijn klokje, hoewel ik dat bij het 2km-punt wel automatisch doe. En die is nog boven de 7min. Maar ik ben intussen wel al los en dat betekent dat ik ontspannen loop maar wel merk dat het tempo omhoog gaat.
Onderweg klinkt de Whats-app op de smartphone maar daar stop ik niet voor. Het zal Marcia we zijn, schat ik.
Het 4km-pnt ligt al ver op de Peter Zuidlaan en dat betekent dat ik er nog een stukje Zeelst-Oost moet aanbreien als ik voor de volle 5km wil gaan. Omdat ik nog genoeg energie heb sluit ik daarom af met een extra rondje Koleind-Biezenkuilen-Hileind.
Totaalafstand 5,25km in 35:59, gemiddeld 8,75km/u of 6:51min/km.
Ademhaling is snel weer hersteld en ik doe er nog een kilometertje uitlopen richting het parkje bij.
Afsluiting met de nodige rek- en strekoefeningen om morgen zeker geen stijve en/of pijnlijke spieren er aan over te houden.
Inmiddels is het al ver over de 10u en het is al donker.
De Whats-app van onderweg was inderdaad van Marica. Operatie is helemaal geslaagd en alles gaat goed.
Het weer:
Bewolkt met harde wind. T= 21,1ºC, Tgevoel= 21,1ºC. Wind kracht 1 (ZW)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 62
VO2max: 36
HRgem: 161 bpm
HRmax: 186 bpm op 1,31km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten