Ik voel me wat moe vandaag. Laat wakker. Toch maar wat aan klusjes gedaan en eigenlijk toch niet zo veel zin om vanmiddag mijn rondje te doen en dus uiteindelijk maar weer vanavond. En zo na het eten doe ik het daarom ook wat rustig aan en ook niet zo ver. Als alles meezit ga ik voor een rondje De Polders rechtsom. Hoe ver dat is weet ik nog niet en als ik nog genoeg energie over heb, ga ik over de Hovenring nog via de Peter Zuidlaan.
En dan is die eerste kilometer op mijn gemak dan ook net boven de 8min en de volgende weliswaar bijna een minuut langzamer, maar dat hoor nu eenmaal bij mijn eerste 2 kilometers. Daarna voel ik me al weer fit genoeg om met een niet al te gek tempo door te gaan. Ademhaling goed regulerend en over de Hovenring ga ik voor de Peter Zuidlaan.
Dan blijkt de afstand aan het einde toch "slechts" 5,54km te zijn. Het lijkt veel langer, qua afstand.
Eindtijd is met 38:01 voldoende, gemiddeld 8,74km/u of 6:52min/km
Omdat die laatste anderhalve kilometer al weer aardig op tempo waren, ga ik nog wel even voor een kilometer uitlopen voordat ik aan de cooling-down begin.
Morgen maar weer eens voor een kort rondje gaan.
Het weer:
Bewolkt met harde wind. T= 25,0ºC, Tgevoel= 23,9ºC. Wind kracht 2 (ZO)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: van 59 naar 58
VO2max: 39
HRgem: 146 bpm
HRmax: 184 bpm op 5,08km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten