Na een dagje de avontuurlijke beklimming van de Sint Jan Kathedraal in Den Bosch te hebben gedaan en aansluitend in de stad nog shoppen, is het bij thuiskomst alleen nog maar regen wat de klok slaat. Dan doe ik maar even een siësta 😴. Maar 2 uurtjes overigens. Als ik daarna mijn spaghetti maaltijd heb gehad kan ik dat nog mooi een uurtje laten zakken voordat ik weer op pad ga voor een rustig rondje lopen. Rustig, want ik voel het nog wel in mijn benen. Van gisteren, of dat in combinatie met de beklimming? Ik weet het niet, maar het moet sowieso weer rustig aan vandaag.
Ik heb daarvoor een rondje richting Grasrijk in gedachten en dan het rondje om het blok waar Kathy woont, oftewel, Het Groene Hof. En dan langs de Heerbaan en de Vijverstraat weer terug naar huis. Eventueel nog een ommetje naar de Peter Zuidlaan.
Maar dat laatste gaat hem toch niet worden. Wel rustig aan begonnen maar uiteindelijk, door het rustige tempo toch net boven de 7min/km blijven hangen. Eigenlijk doe ik vandaag ook geen moeite om er meer uit te halen en ook de extra meters richting de Peter Zuidlaan sla ik over. Het wordt meer een uitrustloopje vandaag.
Toch zijn het nog 4,3 kilometer in 31:17, gemiddeld 8,25km/u of 7:17min/km.
Mijn benen zijn best wel moe en daarom dribbel ik in een heel rustig tempo daarna nog een rondje over het Vloeteind uit, goed voor maar 740m, dus nog geen 2 rondjes op een atletiekbaan. Wel met de nodige beenzwaai-oefeningen. Aansluitend nog de cooling-down met rek- en strek oefeningen.
Dat moet wel voldoende zijn voor vandaag.
Maar mijn hartslag is intussen wel erg laag. Zelfs de maximale hartslag.
En dan ben ik weer een jaartje jonger geworden. Nu al 56 jaar.
En eenVO2max van 40. Ik geloof niet dat ik dat ooit eerder gehaald heb 😮!
Het weer:
Bewolkt met harde wind. T= 20,0ºC, Tgevoel= 18,7ºC. Wind kracht 2 (W)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: van 57 naar 56
VO2max: van 39 naar 40
HRgem: 132 bpm
HRmax: 145 bpm op 4,29km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten