De geplande training met Rik vandaag bij de Vessemse Vennen ging niet door omdat Rik zich niet lekker voelde. Nu was het vandaag ook niet verstandig om in de bossen te gaan lopen i.v.m. gevaar van vallende takken of zelfs mogelijk omwaaiende bomen door de storm Poly die vandaag in Nederland huishoudt.
Maar vanavond is alles voorbij en rustig en zelfs regent het niet meer.
Vanwege bezoek van Danny en Damian, die eclairs hebben mee gebracht, kan ik helaas niet meteen meer weg voor een rondje lopen. Uiteindelijk toch om half 10 vlug nog gegaan voordat het donker wordt.
Maar net als gisteren, alleen nu veel erger, beginnen mijn darmen op te spelen. Het wordt zelfs zo erg dat ik vroegtijdig mijn ronde afbreek en via Jikteind al terug naar huis loop. Wel nog via de Biezenkuilen om er hopelijk nog 2km van te kunnen maken. Dat lukt gelukkig nog net.
De afstand wordt 2,03km in een tijd van 14:03, gemiddeld 8,67km/u of 6,55km/min
Nu is een afstand van net boven een kilometer altijd funest voor de gemiddelde snelheid na die kilometer. Zo zou ik nu over die laatste 30m (27,5m om precies te zijn) 4 seconden over gedaan hebben, wat overeenkomt met een snelheid van 27km/u. Pure onzin, dus, en wederom te wijten aan die onnauwkeurigheid.
Als ik daarom uit ga van die 13:59 over 2km dan is dat gemiddeld 8,58km/u of 6,59min/km.
Dat lijkt "langzaam" voor mijn doen maar dat ligt allemaal aan die eerste kilometer die sowieso altijd rond de 7min moet liggen en de tweede die daar niet veel onder ligt.
Niks aan de hand, dus.
Maar wel wederom jonger geworden. Mijn fitnessleeftijd is vanaf nu weer 62jaar đ
Het weer:
Bewolkt. T= 14,5ÂșC, Tgevoel= 13,1ÂșC.
Wind kracht 2 (ZW)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: van 63 naar 62
VO2max: 36
HRgem: 162 bpm
HRmax: 181 bpm op 2,02km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten