Het is eind april en nog steeds koud. De veroorzaker is de wind. Met deze zon en zonder die wind zou het een stuk aangenamer zijn. Desalniettemin ben ik al om 5 over 6 op de Kempen Campus en loop ik alvast 3 rondjes wandelpad buiten de baan in.
Als het team compleet is doen we nog een rondje en wat warming-up voordat we aan de kern beginnen.
Dat is vandaag een piramide. We doen 400-600-800-600-400m en tussen de runs 200m dribbelen. De 400 en 600tjes gaan op 85% en dat betekent voor mij resp. 35s/100m=2:21 en 36s/100m=3:37. De 800 moet op 80%: 39s/100m=5:13
Ik voel met niet helemaal fit. Vandaag weer eens wat fysieke arbeid verricht. Niet veel maar ik kan niet zo veel meer hebben. (Wordt tijd dat mijn Gym klaar is... 😉)
Omdat iedereen haar/zijn jasje uittrekt voor de kern, doe ik dat dit keer ook maar eens, bij wijze van uitzondering...
Ik hou me aan mijn schema, tenminste, dat probeer ik. Het blijft lastig de snelheid in te schatten. Ook omdat er op de 100m naar de finish best wel wat wind op kop staat. Ik vind dat ik het toch aardig onder controle heb. Behalve die laatste 400m dan. Toen was de tijd bijna om en ik moest nog dà t rondje.
Na de gezamenlijk cooling-down loop ik nog een wandelpad-rondje en dan buitenom naar de Scenic op de parkeerplaats. Achteraf viel het allemaal toch nog mee.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten