Vanmorgen voelde ik me weer niet lekker. Duidelijk weer last van ademhaling. Ik doe het rustig aan. Mijn plannen om vroeg te gaan lopen gaan even in de koelkast.
Ik heb nog zat klusjes in huis. Maar ik wil ook het debat over de verkenners zien. (Het lijkt wel stratego...). Terwijl ik buiten en in de schuur al weer aan de gang ben wordt het debat steeds maar uitgesteld. Om half 2 is het dan eindelijk zo ver. Dan kan ik weliswaar niet buiten verder met klussen maar wel verder met uitzoekwerk van al die dozen met papieren. En dat kan dan wel voor de tv.
Zo ben ik stiekem toch tot half 7 druk in de weer als ik de tijd toch rijp vind om mijn Spring-Challenge te gaan doen. De minimale afstand dan maar, 1 mijl en rustig aan.
Ik hijs me in mijn lange legging, want ik vind het al wat frisjes en ook 2 T-shirts waarvan de buitenste een wintershirt met lange mouwen is, en daar zal ik ook geen spijt van krijgen, na later zal blijken.
Eenmaal buiten vind ik het toch maar niks, 1 mijl, en ik ga toch weer weg voor een wat groter rondje. Wel heel rustig aan, ik hou het tempo 4/5 aan.
Mijn horloge is weer eens op tilt geslagen en naast dat alles weer in het Engels is, trilt hij ook weer niet op de kilometers. Ik weet dus niet precies wanneer die 1e kilometer was en eigenlijk heb ik ook geen zin om te kijken. Ik concentreer me meer op het lage tempo lopen en daarom een lage ademhalingsfrequentie. Nu ik toch zo langzaam bezig ben kan ik net zo goed de Hovenring aan doen. En zo gedacht zo gedaan, en allemaal nog steeds in dat 4 passen in- en 5 passen uitademen.
Ik loop dezelfde ronde als vorige week dinsdag alleen een stuk langzamer. Pas op 3,5km, intussen al op de Severinuslaan, ga ik over op een wat vluggere ademhaling gewoon omdat ik nu wel wat adem tekort begin te krijgen. Maar ik probeer het tempo laag te houden. Ik maak het rondje af maar wel zonder dat ik de laatste anderhalve kilometer "voluit" ga.
En dan kom ik uit op 40:40 over 5,75km. Gemiddeld 8,48km/u. toch een 0,7 km/u langzamer dan afgelopen dinsdag, maar daar was het nu ook niet om te doen. Ik heb gewoon meer gedaan dan de geplande 1 mijl.
Nog even bijna een kilometer uitlopen en dynamische beenoefeningen en dan heb ik voor vandaag weer 6,71km hardgelopen incl. uitlopen.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten