Goede doel of niet, Rik vind de medaille maar niks. Een servetring, zo noemt
hij het. En toch ga ik hem wel doen. Ook weer deels voor het goede doel en
omdat ik het een aparte "medaille" vind. Ook dochter Marcia doet hem, maar dan
wandelend.
Maar ook vandaag heb ik de hele dag last van mijn ademhaling. Man, man wat ben
ik snel buiten adem. En ik had eigenlijk een "snelle" 5km in gedachten, voor
vandaag. In plaats daar van ben ik zowat de hele dag bezig geweest met
de voorbereidingen voor de start van onze aanbouw aan de zijkant van het huis.
En omdat ik vandaag toch nog langs dochter Kathy moet, die vanwege corona van
zoon Ryan, met zijn allen in quarantaine verblijven, doe ik dat meteen maar
door er naar toe te lopen. En nee, ik ga natuurlijk daar niet op bezoek. Nee
hoor, ik heb voor Ryan een paar lessen voor school uitgeprint, zodat hij thuis
nog gewoon door kan gaan. "Zodat hij toch wat te doen heeft...", zoals Kathy
dat noemt.
En zo ga ik pas na het eten en ook nog pas na 20:00u van start. Het is al wat
aan het afkoelen en dus heb ik nog steeds 2 T-shirts aan, en nee, geen jasje
en handschoenen. Wel een rugtasje om, met daarin de map met uitgeprint
lesmateriaal voor Ryan.
Ik ga ook wel heel erg rustig weg en dan ben ik nog zo buiten adem. Het voelt
zwaar, alsof ik niet vooruit te branden ben. Bij de 1e kilometer-trilling
check ik de TomTom: 7:56. Oef, dat is wel heel lang geleden dat ik zo'n eerste
kilometer zo langzaam heb afgelegd. Zelfs nog minder dan 8km/u.
Nou heb ik op dit moment gelukkig ook helemaal niet de neiging om te gaan
versnellen. Daarbij heb ik richting de Hovenring ook nog eens de wind op kop.
Op het Groene Hof aangekomen maak ik eerst de blok rond, dus tegen de wijzers
van de klok in, voordat ik bij Kathy aanbel, het tasje met de leerspullen voor
de deur neerzet en terugstap op veilige afstand.
Ik ga weer verder en zo zonder dat heen en weer zwaaiend rugtasje en de wind
nu in de rug loopt dat opeens een heel stuk prettiger. Zelfs de Hovenring
omhoog. Was de 3km na vertrek bij Kathy al in 6:55, over de Hovenring zit ik
alweer ouderwets op 6:35. En nu ga ik ook niet meteen door naar huis, wat
eerst de bedoeling was, maar maak ik gewoon het rondje "buitenom" weer
helemaal af.
De kilometertijden gaan weer progressief omlaag, maar ik loop nu ook gewoon de
"snelste" route, dus niet zigzaggend en allemaal buitenbochten om zoveel
mogelijk meters te maken. Dat tekent zich ook wel af in die laatste kilometer
die weer boven de 10km/u gaat. Bijna 3km/u sneller dan de eerste kilometer.
Die heeft toch wel de voortschrijdende gemiddelde snelheid danig gedrukt en zo
kom ik uiteindelijk uit op 8,9km/u over 7km. Net geen 9km/u.Eindtijd 47:11,wat me sterk aan een parfum uit het verre verleden doet denken
Ik loop nog wel een rondje uit met een stukje door het park, incl.de nodige
beenoefeningen. Alles bij mekaar toch nog een kilometer.
Thuis mezelf ook maar even op de foto laten zetten door vrouwlief. De oplettende lezers zullen wel opgemerkt hebben dat ik het startnummer op zijn kop heb opgespeld... 😂😂
En dan blijk ik na vandaag toch weer een jaartje ouder geworden te zijn op de schaal van Fitnessleeftijd. Nu van 68 naar 69 jaar en helaas, zo voelde ik me vandaag ook. 😕😟
Alleen de VO2max is gelijk gebleven op 32.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten