Het was gisteren onverwachts een zware dag. Na de Virtual Royal Ten (10km) met
Rik te hebben gedaan zit ik amper thuis aan de koffie als de telefoon gaat.
Zoon Danny, die vandaag, op eerste Pinksterdag toch nog de isolatie op het dak
van The Jim wil aanbrengen, inclusief de boeiboord op maat zagen en ook
aanbrengen. En daarna ook nog de boel weer, maar nu echt, waterdicht afsluiten
tegen de hevige moessons die Nederland nu al wekenlang teisteren.
Dus vlug de legging omwisselen voor een werkbroek en dan is Danny er al. Dat
het stiekem best wel veel tijd vergt blijkt wel als Danny pas tegen 22:00u
naar huis gaat.
Ik heb het inmiddels dan ook al helemaal gehad en duik linea recta het bed in,
maar wel pas nadat ik alles waar "wekker" of "alarm" op staat, heb
uitgeschakeld.
En zo kan het ook dat ik vanmorgen pas om 11:00u door de koffie op bed wordt
wakker gemaakt. Nee, die nachtrust heb ik, heeft mijn lichaam, toch echt wel
nodig gehad. En nog voel ik dat ik best wel veel spieren over mijn hele
lichaam heb....
Het wordt vandaag een lambal dag, temeer omdat er wederom een moesson voorbij
trekt.
Pas tegen etenstijd lijkt het wat langer droog even niet te
gaan regenen en dan maak ik me ook maar op voor mijn dagelijkse
Spring-Challenge verplichting. Ik weet eigenlijk ook niet welke route ik zal
gaan lopen en besluit een verlengde versie te doen van de "snelle" 5km, via de
Heerbaan, bij hoge rotonde linksaf en verderop weer linksaf over de Uilenburg
en via de Vijverstraat weer afsluiten, buitenom via Blaarthemseweg en Peter
Zuidlaan en het parkje. Geen idee hoever dat dan zal zijn maar ik gok toch
boven de 6km.
En de eerste kilometer gaat stijfjes en ongemakkelijk maar rustig aan. Ik kijk
niet naar de tijd maar bij kilometer 2 ben ik nog niet bij de Heerbaan. Dan
zit ik wel al bijna op 9km/u en dan weet ik dat ik "warm" ben. Ik span me niet
overmatig in en de tegenwind hier valt me best mee. Nu check ik wel mijn
klokje en de voorbijtrekkende kilometers gaan telkens ietsjes sneller. Al vrij
vooraan op de Blaarthemseweg trilt het al voor 5km. Dat betekent dat ik de 6km
ruim zal passeren en ik schakel nu over op 2/3 ademhaling en dus gaat het weer
wat sneller. 6:15 op de 6e kilometer en die is nog op de Peter Zuidlaan. Ik
denk daarom dat ik de 7km ook voorbij ga en dat klopt ook, in de extra eindlus
op de Biezenkuilen. Ik zet nog even de turbo erop en zal ik de 7,5 afronden of
gewoon bij de voordeur stoppen? Ik doe dat laatste maar een keer. De afstand
wordt daarmee 7,23km in 46:54, 9,25km/u gemiddeld.
Het begint zachtjes aan te druppelen. Toch wil ik mijn uitlooprondje doen. En
al dribbelend pak ik ook meteen maar de grote uitloopronde, buitenom over de
Peter Zuidlaan en het parkje en dan ga ik voor 1,5km. Het druppelen wordt al
heviger en als ik de voordeur passeer zit ik op 1,45km als het opeens begint
te gieten. Nou die 50m loop ik nog wel even uit: 1,5km in 10:12 (=8,82km/u) is
eigenlijk wat hard voor uitlopen maar wel een stuk langzamer dan mijn
laatste kilometers op de training.
Als ik binnen ben valt het echt met bakken uit de hemel. Ik ben gewoon net op
tijd binnen.
Hoewel, ik had toch wel rekening gehouden met regen. Morgen gaan we voor het
eerst weer met de duurloop training van GVAC op pad en ik ga met de groep van
8km en 9km/u mee en dan zou het goed ook kunnen regenen.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten