Na de verder versoepelingen van het RIVM kunnen vanaf vandaag de dinsdagavond
duurlopen weer van start gaan. Uiteraard nog wel met beperkingen. Daarom kun
je alleen meelopen als je van tevoren je zelf inschrijft in de groep met de
afstand en snelheid naar keuze. Totdat het maximum bereikt is, uiteraard. Nu
is de minimale snelheid 9km/u en dat is momenteel zo'n beetje mijn
"wedstrijdtempo" en dan zat ik te denken aan de groep van 6km met 9km/u.
"Zat...", want natuurlijk "zat" ik weer veel te lang te denken en dus was die
groep al bezet. Resteert alleen nog de groep 1, maar dat is voor mij niet echt
een duurloop, en de groep van 8km bij 9km/u. En die laatste wordt het dan
maar.
Maar ik loop niet zomaar 9km/u. Ik ben een diesel en start altijd langzamer.
En als ik dan meteen op 9km/u weg zou gaan, dan zal ik het gedurende de
training wel heel zwaar gaan krijgen. Heel zwaar in die zin van ademnood. En
daarom ben ik al goed op tijd bij GVAC zodat ik nog vlug 3 rondje op de baan
kan inlopen. Nou gaat dat inlopen op de baan, plus het het feit dat er ook al
andere lopers zich voor de training melden, dus veel te hard. Die 1,23km
inlopen in 7:43 is toch al 9,56km/u
Maar de benen zijn in ieder geval al gestrekt...
We gaan bij onze groepjes staan en nog voor dat het zo ver is ontvang ik van
Anneke nog mijn welverdiende 7dagenchallenge medaille.
Anneke is overigens ook degene die de 9km/u groep 8 begeleidt. Die groep
bestaat uiteindelijk uit 4 dames en ik. Van de 9,5km/u groep is er niemand en
alleen van de 10km/u groep zijn er wel een groter aantal.
We starten gezamenlijk met de 10km/u groep en voorbij de rotonde op de
Zilverbaan stoppen we om wat warming-up oefeningen te doen. De klokjes gaan
hier even op pauze.
Het is weliswaar droog oftewel, het regent niet, maar de wind vind ik toch wel
behoorlijk fris, zeg maar koud. Ik ben dan ook blij als de warming-up voorbij
is. Kreeg het er koud van.... 😨
Ons groepje gaat voorop en het tempo zit er meteen aardig in. Even later komt
de 10km/u groep voorbij. Na 1,8km gaan we van de verharde weg af de zandpaden
op langs de camping af en eenmaal daaraan voorbij steken we de weg over en dan
volgen bos en zandpaden waar ik wat afstand hou i.v.m. boomwortels,
ongelijkheden en plassen modder en water. Uiteraard gaat het tempo hier
ietsjes omlaag. We blijven op zandpaden lopen totdat we in Knegsel uitkomen.
Door Knegsel heen richting Steensel slaan we dan het zandpad Heurkensbocht in.
We zijn dan inmiddels 5km onderweg.
Intussen begint de lucht aardig donker te worden. Bij het verlaten van de
Heurkensbocht rechtsaf op de Knegselseweg zijn we echt op weg naar de baan.
Het begint een beetje te spetteren en onderweg richting de blokhut begint het
dan ook echt te regenen. Dat koelt nog eens extra af. Maar als we de nieuwe
rotonde zijn gepasseerd houdt het even verder gelukkig weer op.
We lopen verder door richting de rotonde met de Pegbroekenlaan om de 8km vol
te maken. Die is op ieder zijn horloge anders en pas als het klokje van
Mariska 8km aangeeft, zet iedereen zijn klokje stil. Die van mij staat dan op
8,05km in 53:29.
Na een kort stukje wandelen (we koelen te hard af...) starten we met uitlopen
en de cooling-down en bij de baan ook nog de nodige rek- en strekoefeningen en
sluiten we de training af.
Was wel weer even wennen voor mij. Ging het zwaar? Nou, toch wel best pittig
en uitkijken en ademhaling reguleren, terwijl de dames continue voluit zitten
te kletsen. Nee, dat kan ik toch (nog) niet.
Wel was ik blij dat ik van tevoren al had ingelopen, hoewel Anneke duidelijk
laat weten dat dat niet per se hoeft. Als het te hard zou gaan wordt er gewoon
aangepast. Maar ja,ik wil gewoon mee kunnen, toch?
Ik loop nog een rondje sintelbaan en buitenom naar de auto uit en dan is het
vlug in droge kleren en naar huis, want ja, die wind is en blijft koud...
Geen opmerkingen:
Een reactie posten