Garmin zegt dat het vandaag een rustdag is maar dat bepaal ik nog altijd zelf.
En zelf vind ik dat ik gisteren eigenlijk wat te hard ben gegaan. Genoeg
reden, vind ik zelf weer, om het vandaag wat rustiger aan te doen. Het is ook al wat
laat geworden om buiten te lopen maar het wordt gelukkig al wat later donker en ik ben
niet van plan om ver te gaan dus kan ik toch nog even om 17:00u op pad.
Nog steeds moet ik, vanwege de gladheid in onze straat, voorzichtig naar de Biezenkuilen toe
wandelen. Net als gisteren heb ik voor alle zekerheid dan ook mijn
trailschoenen aan gedaan.
Op de Biezenkuilen start ik mijn training. Ik heb mijn Shokz niet op en zal
dus ook geen tussentijden horen, die overigens toch onverstaanbaar zijn.
Het moet rustig en daarom ga ik ook heel bewust langzaam weg. Hoe langzaam,
geen idee, maar het ademt in ieder geval heel gemakkelijk.
Op de Peter Zuidlaan aangekomen ga ik nu naar links i.p.v. recht wat ik
gisteren deed. Bij de rotonde omdraaien en dan over de Peter Zuidlaan tot
voorbij David Lloyd en dan terug naar de Biezenkuilen. Ik stop niet op het
startpunt maar loop meteen de Biezenkuilen toch maar af tot het Hileind. Wat
extra meters pakken. Geen sprint of versnelling of zo maar gewoon rustig aan. Denk ik
tenminste, want ik heb nog geen moment op mijn klokje gekeken.
Ik kan nog een klein stukje het Hileind oplopen voordat de gladheid me noopt
om te stoppen.
Als ik mijn klokje stop, blijk ik 3,5km te hebben afgelegd in 24:22, gemiddeld
8,62km/u of 6:58min/km. En dat is dus rustig aan. Ik ben ook nog steeds niet
buiten adem en ook meteen hersteld. Mooie hersteltraining dus. Ik ben
tevreden.
Als ik dan achteraf de kilometertijden bekijk, blijkt dat ik keurig en vrij constant in een rustig tempo gelopen heb. Dat was ook de bedoeling đ
Het weer:
Heldere hemel maar zon staat al erg laag. T= 1,3ÂșC, Tgevoel= -1ÂșC. Wind kracht 2 (W)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 42
VO2max: 41
HRgem: 145 bpm
HRmax: 155 bpm op 1,68km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten