De geplande training met Rik voor vandaag hebben we vanwege de Siberische
weersomstandigheden maar afgelast. Hoewel in de middag de zon al lekker schijnt
en de buitentemperatuur al tot -1ºC was gestegen, weliswaar met een
gevoelstemperatuur van bijna -6º, vond mijn neus het nog steeds niet oké om
naar buiten te gaan. En dus wordt het weer het alternatief. De loopband in De
JIM
Eerst, uiteraard TV en DVD-speler aan en vandaag gaat de DVD van het concert
van Bangladesh er in.
Bij een begin-temperatuur van 6,0ºC start ik de loopband op op 6km/u en na een
minuut naar 6,5km/u, na 10min naar 7,0 en na weer 10min naar 7,5km/u. Helaas
schiet onderweg het draadje van de noodstop los en dan stop ik ook meteen even
want dat vind ik toch wel een belangrijk iets. Ik druk daarbij op de Garmin
per ongeluk op de pauze knop en dus gaat die van hieraf weer verder met hele
kilometers.
Het half uur op de loopband is, zoals altijd, wat eerder bereikt dan op de
Garmin. En zo heb ik op de Garmin uiteindelijk 3,56km afgelegd in 29:50,
gemiddeld 7,16km/u of 8:23min/km.
Helaas zijn dat gegevens die er helemaal niet toe doen want die kloppen echt
voor geen meter.
In ieder geval heb ik weer genoeg energie verbrandt om De JIM 2,8ºC in
temperatuur te laten stijgen 😁
Temperatuur in De JIM:
TStart= 6,0ºC
TEind= 8,8ºC.
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 44
VO2max: 40
HRgem: 151bpm
HRmax: 170 bpm op 3,05km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten